α€’ီရင္α€”ားပါ ထရိဳင္းα€œိပ္ျပာ

α€€်ေα€”ာ္α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္α€›α€™α€Š္..α€’ီေတာၾကီးထဲကထြα€€္α€›α€™α€Š္ဆိုေα€žာα€‘α€žိα€žာα€›ွိေα€”α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€˜α€š္α€€ိုေα€œွ်ာα€€္ေα€”α€™ိα€žα€Š္α€€ိုပင္α€™α€™ွတ္α€™ိေတာ့...α€˜α€š္α€œိုခရီးဆက္ေα€”α€œဲα€€်ေα€”ာ့္ေခါင္းα€€α€œိုα€€္α€™ေတြးα€”ိုင္ေတာ့ပါ..ဒဏ္α€›ာα€žα€Š္ေα€žြးခဲေျခာα€€္α€™်ားႏွင့္ေα€šာင္α€€ိုင္းထံုα€€်α€₯္ေα€”ျပီ..α€œူα€€α€œα€™္းေα€œ်ာα€€္ေα€”ေα€•α€™α€š့္α€žα€ိကရတခ်α€€္မရတခ်α€€္ျα€–α€…္ေα€”α€žα€Š္...

တိα€™္α€Šိဳα€œႊα€™္းα€žα€Š့္ပန္းα€…ံα€•α€š္

α€’ီေα€”α‚”α€™α€”α€€္α€…ိုးျမတ္ျငိα€™္းရင္ေတြခုα€”္ေα€”α€žα€Š္..α€™ေα€”α‚”α€Šα€€α€™ူးတုα€”္းခ်α€œိုα€€္ေα€žာဆံုးျဖတ္ခ်α€€္α€€α€™α€”α€€္ထမူးေျပခ်ိα€”္α€™ွာα€žိုα‚”ေα€œာ..α€žိုα‚”ေα€œာ...α€’ူးေတြကတုα€”္α€žα€œိုα€œို..ေရငတ္ေα€”α€žα€œိုα€œို..α€€ိုα€š္ေတြပူα€œာα€žα€œိုα€œိုႏွင့္တမနက္α€œံုးα€˜ာα€œိုα€œိုေတြα€™်ားေα€”ေတာ့α€žα€Š္..ေα€€်ာင္းထုပ္ၾကီးထေျခထေα€”α€€ိုα€œα€Š္းမၾကာα€α€α€žြားေခ်ာင္းေα€”α€›ေα€žးα€žα€Š္

ႏွα€œံုးα€žားα€’α‚‘ာα€›ီ

မင္းေထာင္ကခပ္α€α€Š္α€α€Š္ႏွင့္α€…ေα€”ာα€€္တတ္α€žေα€œာα€€္α€”α€’ီα€€ေတာ့ခပ္ျပံဳးျပံဳးေနတတ္ျပီးဆရာα€œုပ္တတ္α€žူေα€œးျα€–α€…္α€žα€Š္..α€…ာα€œα€Š္းေတာ္α€žα€Š္..α€”α€’ီα€žα€Š္α€žူမတခါα€™ွα€™ျမင္α€–ူးေα€žာα€žα€›ဲα€€ိုα€‘α€œြα€”္ေၾကာα€€္တတ္α€žူျα€–α€…္ျပီးα€žα€›ဲတေစၦထေၾကာင္းေျပာαΎα€€α€œွ်င္ေα€›ွ႕ဆံုးα€™ွα€”ားေထာင္တတ္α€žူျα€–α€…္α€žα€Š္

α€žံေα€šာဇα€₯္ႏြα€š္α€›α€…္α€œိုα‚”ေၾကြ

α€”α€”္းα€™ိုα€Ÿြα€™္တေα€šာα€€္α€šာခင္းစပ္α€™ွာခ်ထားတဲ့α€•α€œိုင္းထဲကထဖန္α€›α€Š္α€˜ူးα€€ိုဆြဲထုတ္ရင္းထဆာေျပစားα€–ို႔ထဲ့α€œာေα€žာေခါပုတ္α€™ီးကင္တေျα€™ွာင္းα€€ိုပါα€–α€€္α€”ဲ႔ပတ္ျပီးα€šူα€œာα€œိုα€€္α€žα€Š္

Window 8.1 AIO Pre Activated

Window 8.2 AIO 2oin1 x64 α€€ို α€€်ေα€”ာ္ α€”ွα€…္ပိုင္းခြဲျပီး တင္ထားေပးပါα€α€š္.။ ေထာα€€္α€€ α€œα€„့္α€™ွာ ေα€’ါင္းα€œိုα€€္ပါ ခင္α€—်ာ.။ α€”ွα€…္ခုေပါင္း 3GB ေα€€်ာ္ေα€œာα€€္ α€›ွိပါα€α€š္။

ေα€›ာα€€္α€œာαΎα€€α€žူα€™်ားထားα€œံုး α€…ိတ္ခ်α€™္းေျα€™ွ႕ပါေα€…α€›ွင္။

Friday 29 August 2014

ထမင္း α€…ားျပီးα€œွ်င္ ေα€›ွာင္α‚€α€€α€₯္ α€žα€„့္α€žα€Š့္ ထခ်α€€္α€™်ား


ျα€™α€”္α€™ာ α€œူα€™်ိဳးတိုα‚”၏ ထဓိα€€ ထစားထစာα€™ွာ ထမင္းျα€–α€…္ၿပီး ေα€”α‚”α€…α€₯္ α€…ားေα€”αΎα€€α€žα€Š္ ျα€–α€…္α€›ာ ထမင္းα€…ားၿပီး ေα€›ွာင္ၾကα€₯္ α€žα€„့္ေα€žာ ထခ်α€€္(၇)ခ်α€€္α€€ို α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€‘α€žိ α€›ွိေα€…α€›α€”္ ေα€–ာ္ျပ α€œိုα€€္α€› ပါα€žα€Š္။
(၁) ေဆးα€œိပ္α€™ေα€žာα€€္ပါႏွင့္။

ကၽြα€™္းα€€်င္α€žူα€™်ား၏ ေα€œ့α€œာ α€žုေα€α€žα€” ျပဳခ်α€€္α€™်ား ထရ ထမင္းα€…ားၿပီး α€…ီးα€€α€›α€€္ တစ္α€œိပ္ ေα€žာα€€္ျခင္းα€žα€Š္ α€…ီးα€€α€›α€€္ α€†α€š္α€œိပ္ ေα€žာα€€္ျခင္းα€”ဲα‚” 
α€Šီα€™ွ်ၿပီး ကင္ဆာ ေα€›ာဂါ ျα€–α€…္ပြားα€›α€”္ ထခြင့္α€œα€™္း ထမ်ားဆံုး ျα€–α€…္ေၾကာင္း α€žိα€›ိွα€›α€žα€Š္။

(၂) α€žα€…္α€žီးα€™်ားα€€ိုခ်α€€္ခ်င္း α€™α€…ားပါႏွင့္။

ထမင္းα€…ားၿပီး α€žα€…္α€žီးα€™်ားα€€ို ခ်α€€္ခ်င္း α€…ားျခင္းα€žα€Š္ ထစာထိα€™္ ေα€œα€ံေα€…α€žα€Š္။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ α€žα€…္α€žီးα€™်ား α€…ားα€žံုးα€™α€Š္ ဆိုပါα€€ ထမင္းα€…ားၿပီး တစ္α€”ာα€›ီ(α€žိုα‚”) ႏွα€…္α€”ာα€›ီ ထၾကာႏွင့္ ထမင္း α€™α€…ားα€™ီ တစ္α€”ာα€› α€‘α€œိုတြင္α€žာ α€…ားα€žံုးα€žα€„့္α€žα€Š္။

(၃)α€œα€€္α€–α€€္α€›α€Š္ α€™ေα€žာα€€္ပါႏွင့္။

α€œα€€္α€–α€€္ α€›ြα€€္တြင္ ထက္ဆစ္ ပါ၀င္α€™ႈႏႈα€”္း ျမင့္α€™ားၿပီး ၄င္းα€žα€Š္ ကၽြႏ္ုပ္တုိα‚” α€…ားα€žံုးα€œိုα€€္ေα€žာ ထစာထိα€™္α€›ွိ ပရိုတိα€”္း ဓာတ္α€™်ားα€€ို α€™ာေα€€်ာေα€…α€žα€Š့္ ထတြတ္ ထစာေခ်α€›α€”္ ထခက္ထခဲ ျα€–α€…္ေα€…α€žα€Š္။

(၄) α€žα€„္း၏ခါးပတ္α€€ို α€™ျα€–α€Š္α€œိုα€€္ပါႏွင့္။

ထမင္းα€…ားၿပီး ခါးပတ္α€€ို ျα€–α€Š္α€œိုα€€္ျခင္း (တစ္α€”α€Š္း α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ ေα€œွ်ာ့α€œိုα€€္ျခင္း)α€žα€Š္ ၀မ္းထတြင္းα€›ွိ ထူα€€ို ေခါα€€္ေα€…α€žα€Š္။

(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။

ထမင္းα€…ားၿပီး ေရခ်ိဳးျခင္းα€žα€Š္ α€œα€€္α€™်ား၊ ေျခေထာα€€္α€™်ားႏွင့္ ခႏၡာα€€ိုα€š္α€™်ားα€žိုα‚” α€žြားေα€žာ ေα€žြးပမာဏကို တိုးပြားေစၿပီး ထစာထိα€™္ တစ္၀ိုα€€္တြင္α€™ႈ ေα€žြးပမာဏ ေα€œ်ာ့α€€် α€žြားα€žα€Š့္ ထတြα€€္ α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚” ထစာထိα€™္α€›ွိ ထစာေခ် α€…α€”α€…္α€€ို ထားα€”α€Š္း α€žြားေα€…α€žα€Š္။

(၆) α€œα€™္းα€™ေα€œွ်ာα€€္ပါႏွင့္။

α€œူထမ်ားα€€ ေျပာေα€”αΎα€€α€žα€Š္α€™ွာ ထမင္းα€…ားၿပီး α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ ျခင္းα€žα€Š္ ေျα€α€œα€™္းေပါင္း တစ္α€›ာ α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ျခင္းႏွင့္ α€Šီα€™ွ်ၿပီး α€‘α€žα€€္(၉၉) ႏွα€…္ထထိ α€‘α€žα€€္ α€›ွα€Š္α€›ွα€Š္ ေα€”α€› α€™α€Š္ ျα€–α€…္ေၾကာင္း ေျပာဆိုαΎα€€α€žα€Š္α€€ို ၾကားα€–ူးပါα€žα€Š္။

တစ္α€€α€š္ေတာ့ ထိုα€žိုα‚” ျပဳα€œုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ထစာေခ် α€…α€”α€…္α€žα€Š္ ကၽြႏု္ပ္တိုα‚” α€…ားα€žံုးα€œိုα€€္ေα€žာ ထစာေထ α€Ÿာα€›α€™်ားα€€ို α€…ုပ္α€šူα€›α€”္ ထခက္ခဲ ျα€–α€…္α€žြား ပါα€žα€Š္။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ ထမင္းα€…ားၿပီး α€œα€™္းα€™ေα€œွ်ာα€€္ပါႏွင့္။

(၇) ခ်α€€္ခ်င္းမထိပ္ပါႏွင့္

ထမင္းα€…ားၿပီး ခ်α€€္ခ်င္း ထိပ္α€œိုα€€္ျခင္းေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တိုα‚” α€…ားα€žံုးα€œိုα€€္ေα€žာ ထစာα€™်ားα€žα€Š္ ေα€€ာင္းα€…ြာ ထစာα€™ေα€€် ႏိုင္ေတာ့ေပ။

α€€်α€”္းα€™ာ ေပ်ာ္α€›ႊင္ α€…ြα€™္းေဆာင္α€›α€Š္ျမင့္α€™ား ေထာင္ျမင္α€œိုေα€žာ ထမ်ိဳးα€žားα€™်ားထတြα€€္


α€€ြ်α€”္ေတာ္ ပထမႏွα€…္ ေဆးေα€€်ာင္းα€žား α€˜α€ေα€œာα€€္ α€€α€α€Š္းα€€ α€…ျပီး ထခုထခ်ိα€”္ထထိ α€‘α€žိα€™ိတ္ေဆြ ေα€šာα€€်္ားေα€œး α€žူα€„α€š္ခ်င္းေတြ ထားα€€ိုးတၾကီး ခဏခဏ α€œာα€œာေα€™းေနၾကတဲ့ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ျပႆα€”ာ ဆိုင္α€›ာ ေα€™းခြα€”္းထခ်ိဳα‚• α€›ွိပါα€α€š္။ ေα€™းၾကတဲ့ ထမ်ိဳးα€žားေတြ ထားα€œံုးα€€ ထရြα€š္α€™်ိဳးα€…ံုေတြ ျα€–α€…္ၾကေα€•α€™α€š့္ ေα€™းခြα€”္းα€€ တစ္ခုα€α€Š္းα€œိုα‚” ဆိုႏိုင္ပါα€α€š္။ ေα€™းခြα€”္းα€€ α€˜ာα€œဲ ဆိုေတာ့
α€žူတိုα‚”α€Ÿာ α€”ာα€™α€€်α€”္းျα€–α€…္α€™ွဳ တစ္α€…ံုတစ္α€›ာ α€™α€›ွိα€˜ဲα€”ဲα‚” α€œိင္α€€ိα€…α₯α€™ွာ α€…ိတ္ပါ၀င္α€…ားα€™ွဳ α€‘α€œိုα€œို α€€်ဆင္းေနၾကရတာ α€˜ာျα€–α€…္α€œိုα‚”α€œဲ၊ (α€™α€›ိုေα€žα€…α€€ား ျပန္ေျပာျပရရင္) ထတူတူေနခ်ိα€”္ α€™ွာα€œα€Š္း ထမ်ိဳးα€žား α€žα€˜ာ၀ ေတာင့္တင္းα€™ွဳ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေနရတာ α€˜ာျα€–α€…္α€œိုα‚”α€œဲ ဆိုတဲ့ ေα€™းခြα€”္းပါပဲ။

α€’ီα€œို α€œာေဆြးေႏြးαΎα€€α€žူေတြ ထဲα€™ွာ ထိα€™္ေထာင္α€žα€Š္ေတြ ပါα€žα€œို ထိα€™္ေထာင္α€™α€›ွိα€žူေတြα€œα€Š္း ပါပါα€α€š္။ α€žူတိုα‚”α€Ÿာ ေထြေထြထူးထူး ျမင္α€žာထင္α€žာတဲ့ α€˜ာေα€›ာဂါα€™ွ ခံα€…ားေနၾကရတာ α€™α€Ÿုတ္αΎα€€α€žα€œို ထိα€™္ေထာင္α€–α€€္α€”ဲα‚”α€œα€Š္း ျပႆα€”ာ α€™α€›ွိၾကပါα€˜ူး။ α€‘α€œုပ္ထကိုင္ ထားျဖင့္α€œα€Š္း α€žိပ္ပင္ပန္း ၾကမ္းတမ္းတဲ့ α€‘α€œုပ္ထကိုင္ α€™α€Ÿုတ္ၾကပါα€˜ူး။ α€€ြ်α€”္ေတာ္α€€α€œα€Š္း α€™ေတာα€€္တေခါα€€္ ေဆးα€•α€Šာထျမင္ေα€œးα€”ဲα‚” α€™်ိဳးα€…ံု α€…α€…္ေၾကာေα€™းျα€™α€”္း αΎα€€α€Š့္ပါα€α€š္။ α€’ါေပမဲ့ ထဲα€’ီတုα€”္းα€€ α€€ြ်α€”္ေတာ့္α€›ဲ့ ေဆးေα€€်ာင္းα€žားα€˜α€ α€™ျα€–α€…္α€…ေα€œာα€€္ ေဆးα€•α€Šာ α€‘α€žိေα€œးα€”ဲα‚” ထေၾကာင္းထရင္းα€€ို တိတိα€€်α€€်α€€ို α€›ွာေα€–ြ α€™ေတြ႔ခဲ့ပါα€˜ူး။

α€’ုတိα€šႏွα€…္α€€ေα€” α€…ျပီး တစစနဲα‚” α€žိα€œာရတာα€€ α€’ါα€Ÿာ တက္စတို စတီα€›ုα€”္း (Testosterone) ေα€αš α€€်ားေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထားα€”α€Š္းခ်င္း ဆိုင္α€›ာ ျပႆα€”ာ တစ္ခု ျα€–α€…္α€–ိုα‚” ေα€žα€်ာα€žေα€œာα€€္ ျα€–α€…္α€α€š္ ဆိုတာပါပဲ။ α€€ြ်α€”္ေတာ္α€’ီα€œို ေျပာα€œိုα‚” ထထက္ပါ ေ၀ဒနာα€™်ိဳးေတြ ခံα€…ားေα€”α€›ျခင္းα€Ÿာ α€€်ားေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထားα€”α€Š္းတာေၾကာင့္ပဲα€œိုα‚” ေα€œွα€”ံဓားထစ္ ထေα€žα€™ွတ္α€žားျပီး α€‘α€šူα€™α€œြဲေစခ်င္ပါα€˜ူး။ ပန္းေα€žα€•α€”္းα€Šွိဳး၊ ဆႏα΅α€”α€Š္း ျα€–α€…္ေစတဲ့ ထေၾကာင္းရင္းေတြα€€ ထမ်ိဳးα€…ံု α€›ွိα€œို႔ပါပဲ။


ေα€”ာα€€္ျပီး တစ္ဆက္α€α€Š္း α€›ွင္းျပခ်င္တာα€€ α€’ီေဆာင္းပါးα€™ွာ တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ေα€›α€›ွα€Š္ ထားα€”α€Š္းရင္ ခံα€…ားရတတ္တဲ့ α€œα€€α‘α€ာေတြα€€ို α€€ြ်α€”္ေတာ္ ဆက္ေα€›းα€žြားပါα€™α€š္။ α€’ါေတြα€Ÿာ α€žိα€žာထင္α€›ွား α€€ြဲျပားα€™ွဳ α€™α€›ွိတဲ့၊ ေα€šα€˜ုα€š်α€žေα€˜ာ ေဆာင္တဲ့၊ ေα€›ာဂါထေတာ္α€™်ားα€™်ားα€™ွာ ခံα€…ားရတတ္တဲ့ α€œα€€α‘α€ာ (Vague Symptoms) ေတြ ျα€–α€…္ေα€”ေတာα‚” α€’ီေα€›ာဂါ α€œα€€α‘α€ာေတြα€”ဲα‚” ခပ္ဆင္ဆင္ တူေα€”α€›ံုα€”ဲα‚” ငါေတာ့ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းထားα€”α€Š္းေနတာပဲα€œိုα‚” α€…ြဲထင္α€™ွတ္α€šူ α€žြားတာα€™်ိဳး α€™ျα€–α€…္α€žα€„့္α€˜ဲ ဆရာ၀န္α€”ဲ႔ပဲ တိုင္ပင္ျα€•α€žα€•ါ။ α€’ီေဆာင္းပါးတင္α€™α€€ α€˜α€š္α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ေဆာင္းပါးပါ ထခ်α€€္ေတြα€€ို မဆို α€€်α€”္းα€™ာေα€›းဆိုင္α€›ာ α€—α€Ÿုα€žုတေတြ ထေα€”α€”ဲ႔ပဲ ဖတ္α€™ွတ္α€žα€„့္ျပီး α€α€€α€š့္α€α€€α€š္ ေ၀ဒနာတစ္ခု ေα€•αšα€œာျပီ ဆိုရင္ ဆရာ၀န္α€™α€Ÿုတ္တဲ့ α€˜α€š္α€žူα€”ဲα‚”α€™ွ် α€€ုα€žα€ာα€™်ိဳး၊ α€”α€Š္းα€”α€Š္းပါးပါး α€žိα€™ွတ္ထားတာေα€œးα€”ဲα‚” ေဆးေတြ α€€ိုα€š့္α€žေα€˜ာα€”ဲα‚”α€€ိုα€š္ ေα€žာα€€္တာα€™်ိဳး α€™α€œုပ္α€žα€„့္ပါα€˜ူး။ α€œုပ္ရင္ ထာေα€˜ာ္α€€ုေတြα€žာ ျα€–α€…္α€€ုα€”္ျပီး α€•α€Šာα€€ု α€™ျα€–α€…္α€˜ဲ ေα€”α€€ုα€”္α€™α€š္α€œိုα‚” ထၾကံျပဳ ပါα€›ေα€…။

တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းဆိုတာ α€˜ာα€œဲ

------------------------------------------ထမ်ိဳးα€žားေတြα€›ဲ့ α€žα€€္ေα€…ာင့္ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းေတြ ထဲα€€ တစ္ခု ျα€–α€…္တဲ့ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း (Testosterone) ဆိုတာ ထားα€œံုးၾကားα€–ူး ၾကမွာပါ။(ေα€”ာα€€္တစ္ခုα€€ေတာ့ ထဲα€”္α€’α€›ိုဂ်င္ (Androgen) ဆိုတာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္) ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€œိုα‚” ေျပာα€œိုα€€္တာα€”ဲ့ α€œူထမ်ားα€€ α€˜ာα€€ိုပဲ ေျပးα€…α€₯္းα€…ားα€™ိα€žα€œဲဆိုေတာ့ α€œိင္α€€ိα€…α₯α€™ွာ α€‘α€žံုး၀င္α€™ွဳα€€ိုပဲ ေတြးα€™ိၾကပါα€α€š္။ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းေဆးα€œိုα‚” ေျပာရင္ပဲ α€Ÿိုေဆးα€œိုα€œို α€’ီေဆးα€œိုα€œို ထင္တတ္ၾကပါα€α€š္။

α€α€€α€š္တမ္းα€€ေတာ့ α€œူ႔ခႏၢာα€€ိုα€š္α€™ွာ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€™်ား α€™်ားျပားα€…ြာ α€›ွိေα€”ျပီး ထဲα€’ီေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း တစ္ခုခ်င္းα€…ီα€™ွာ α€™်ားျပားα€œွတဲ့ α€‘α€žα€€္α€›ွင္α€žα€”္ ပံုα€™ွα€”္ျα€–α€…္ေα€›း α€œုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြ α€›ွိေနပါα€α€š္။ထဲα€’ီတာ၀န္ေတြဆိုတာ α€€α€œα€Š္း ခႏၢာα€€ိုα€š္α€€ ဆဲα€œ္ေတြα€›ဲ့ α€‘α€žα€€္α€›ွင္ ရပ္α€α€Š္ေα€›း ဓာတုဓာတ္ျပဳα€™ွဳေတြ ၊ ခႏၢာα€€ိုα€š္ထစိတ္ထပိုင္း တစ္ခုα€”ဲ့တစ္ခု ထခ်α€€္ေပး α€Šွိႏွိဳင္း ေဆာင္α€›ြα€€္α€™ွဳေတြ ထတြα€€္ ထေထာα€€္ထပံ့ ပစα₯α€Š္းေတြထေα€”α€”ဲα‚”၊ ထခ်α€€္ျပပစα₯α€Š္းေတြ ထေα€”α€”ဲα‚” α€‘α€žα€€္α€›ွင္ေα€›း α€œုပ္ငန္းα€…α€₯္ (Vital Activities) α€™်ားα€€ို ေဆာင္α€›ြα€€္ေပးေနတာျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€’ါေၾကာင့္ ထရြα€š္ေα€›ာα€€္ျပီး ေα€šာα€€်္ားတစ္ေα€šာα€€္α€™ွာ ပံုα€™ွα€”္ α€€ာα€š α€₯ာဏ α€…ြα€™္းα€›α€Š္ေတြ ထက္ျα€™α€€္ေα€”ေα€…α€–ိုα‚”၊ ထာα€›ံုα€…ူးα€…ိုα€€္α€”ိုင္α€…ြα€™္း α€–α€”္တီးတီထြင္α€”ိုင္α€…ြα€™္း ေတြေα€€ာင္းα€™ြα€”္ေα€”ေα€…α€–ိုα‚”၊ ထေα€€ာင္းျမင္α€…ိတ္ ၾကိဳးα€…ားα€α€Š္ေဆာα€€္α€œိုα€…ိတ္ ေထာင္ျမင္α€™ွဳ ပန္းတိုင္ဆီ α€žြားခ်င္တဲ့α€…ိတ္ဓာတ္ထင္ထားေတြ ပံုα€™ွα€”္တက္ၾကြေα€”ေα€…α€–ိုα‚”၊ α€œူα€™ွဳေα€›းα€™ွာ ထျပဳα€žေα€˜ာေဆာင္ျပီး ေထာင္ျမင္α€”ိုင္α€–ိုα‚”၊ α€™်ိဳးဆက္ပြားα€€ိα€…α₯α€™ွာ α€€်α€”္းα€™ာα€›ႊင္α€œα€”္းျပီး α€…ိတ္α€žြားတိုင္း α€€ိုα€š္ပါေα€”ေα€…α€–ိုα‚”၊ ထေα€›းၾကီးဆံုးα€€ α€‘α€žα€€္α€›ွα€Š္α€›ွα€Š္ ေα€”α€›α€–ိုα‚”ေတြ ထတြα€€္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€™α€›ွိα€™ျα€–α€…္ α€œိုထပ္α€œွပါα€α€š္။

တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းα€œာရင္ α€˜ာေတြ ျα€–α€…္α€œာα€™α€œဲ

-----------------------------------------------------------ပံုα€™ွα€”္ ထားျဖင့္ ထမ်ိဳးα€žား တစ္ေα€šာα€€္α€›ဲ့ ေα€žြးထဲα€™ွာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏ 350 - 1000 ng/dl ေα€œာα€€္ α€›ွိေα€”α€–ိုα‚” α€œိုထပ္ ပါα€α€š္။ α€’ီပမာဏေထာα€€္ α€”α€Š္းေနတာ ၾကာα€œာခဲ့ရင္ α€œိင္α€™ွဳα€€ိα€…α₯α€™ွာ α€…ြα€™္းေဆာင္α€›α€Š္ α€€်ဆင္းα€œာα€›ံုα€™ွ်α€™α€€ α€…ိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္α€›ာ ဆိုး၀ါးα€…ြာ ထိခိုα€€္ေα€…α€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€‘α€žα€€္α€›ွα€Š္α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€”ဲα‚” ဆိုင္တဲ့ ခႏၢာα€€ိုα€š္α€›ဲ့ α€œုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြ α€™ွာα€œα€Š္း α€žြားထိခိုα€€္α€œိုα‚” α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€œα€Š္း ထဖက္α€–α€€္α€€ေα€” α€€်ဆင္းα€œာα€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€…ိတ္ပိုင္းဆိုင္α€›ာထေα€”α€”ဲα‚” ဆိုရင္ α€˜ာေၾကာင့္α€™ွα€”္း α€™α€žိα€˜ဲ ေα€’ါα€žα€‘ြα€€္ေα€”ျခင္း၊ ထားα€„α€š္ေα€”ျခင္း၊ ၾကိဳးα€…ားထားထုတ္α€œိုα€…ိတ္ α€œူေတြၾကားထဲ ေျပာဆိုဆက္ဆံα€œိုα€…ိတ္ ေα€œ်ာ့ပါးေα€”ျခင္း စတဲ့ ထထက္α€™ွာ ေျပာခဲ့တဲ့ ေα€€ာင္းα€€်ိဳးေတြα€›ဲ့ ဆန္α‚”α€€်င္α€˜α€€္ ဆိုးα€€်ိဳးေတြα€€ို α€›α€›ွိα€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€’ီα€œိုေတြခံα€…ားေနရရင္α€œα€Š္း α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚”α€Ÿာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€”α€Š္းေα€”α€œိုα‚” ဆိုတာ ႏွα€…္α€›ွα€Š္α€œα€™်ား α€žα€ိထားα€™ိα€™ွာ α€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ α€˜ာα€œိုα‚”α€œဲဆိုေတာ့ α€’ီα€œို α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€—α€Ÿုα€žုတမ်ိဳးα€€ ေတာ္α€›ံုα€”ဲα‚” α€™α€žိα€”ိုင္တာα€›α€š္၊ α€œα€€α‘α€ာေတြα€€ ထရမ္းα€žိα€™္ေα€™ြα‚•α€œြα€”္းျပီး α€™α€žိα€žာα€œြα€”္းα€œိုα‚” ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ါေၾကာင့္ ထမ်ိဳးα€žားα€™်ား ထေα€”α€”ဲα‚” ေထာα€€္ေα€–ာ္ျပပါ α€œα€€α‘α€ာα€™်ား α€€ာα€œαΎα€€ာα€›ွα€Š္ α€™ိα€™ိα€™ွာ ခံα€…ားေα€”α€›α€œားဆိုတာ ဆန္းα€…α€…္αΎα€€α€Š့္ပါ။


• ထိα€™္ေထာင္α€–α€€္ႏွင့္ တူတူ ေα€”α€œိုα€…ိတ္ (α€žိုα‚”) α€œိင္α€™ွဳα€€ိα€…α₯တြင္ α€…ိတ္ပါ၀င္α€…ားα€™ွဳ ပံုα€™ွα€”္ေထာα€€္ α€žိα€žာα€…ြာ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€€်ဆင္းα€œာျခင္း
• ပန္းေα€žα€•α€”္းα€Šွိဳး ေ၀ဒနာα€™်ား မၾကာခဏ ခံα€…ားရတတ္ျခင္း၊ ေတာင့္တင္းα€™ွဳ α€›ေα€žာ္α€œα€Š္း ေα€€်နပ္ေα€œာα€€္ေα€žာ (α€žိုα‚”) ပံုα€™ွα€”္ ထေနထထား α€™α€›ျခင္း
• ဆံပင္ထကြ်တ္α€™်ားα€œာျခင္း
• ၾကြα€€္α€žားα€™်ား၏ ၾကံ့ခိုင္α€žα€”္α€…ြα€™္းα€™ွဳႏွင့္ ထုα€‘α€Š္ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းα€€်ဆင္းα€œာျခင္း
• ေရတို ထေနထထားတြင္ ထရိုးα€€်α€…္α€œ်α€…္α€žိပ္α€žα€Š္းα€™ွဳ (Bone Density) α€…α€…္ေဆးαΎα€€α€Š့္ပါα€€ ထရိုးပြေα€”α€žα€Š္α€Ÿု ထေျဖရတတ္ျပီး ေα€›α€›ွα€Š္တြင္ ထရိုးα€€်ိဳးα€œြα€š္တတ္ေα€žာ ထႏၱα€›ာα€š္ α€›ွိျခင္
• α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ တိုးႏွဳα€”္း ျα€™α€”္α€œာျခင္း (α€žိုα‚”) α€žိα€žာထူးα€€ဲα€…ြာ α€‘α€α€œြα€”္ α€œာျခင္း
• ထမ်ိဳးα€žα€™ီးα€™်ား α€€ဲ့α€žိုα‚” ရင္α€žားα€™်ား ေတာင့္တင္းၾကီးα€™ားα€œာျခင္း
• α€œုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေα€”α‚”α€…α€₯္α€˜α€α€™်ား၌ α€…ိတ္ပါ တက္ၾကြα€…ြာ ေဆာင္α€›ြα€€္α€œိုα€…ိတ္ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းα€€်ဆင္း α€œာျခင္း
• α€žိα€žာα€…ြာ ေα€™့တတ္α€œာျခင္း
• ထာα€›ံုα€…ူးα€…ိုα€€္ႏိုင္α€™ွဳ ထားα€”α€Š္းα€œာျခင္း
• α€€ာα€œαΎα€€ာα€›ွα€Š္ α€‘α€œိုα€œိုေနရင္း α€…ိတ္ထားα€„α€š္ α€…ိတ္ဓာတ္α€€်ေနတတ္ျခင္း
• α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္α€€ိုα€š္ပင္ ထံ့αΎα€žα€›ေα€œာα€€္ေထာင္ ထိα€œြα€š္ α€›ွα€œြα€š္ α€…ိတ္ဆတ္α€œာျခင္း
• α€œα€€္α€›ွိ α€˜α€α€‘ေနထထား ထေα€•αš ေα€€်နပ္ ႏွα€…္α€žိα€™့္ ထားα€›α€™ွဳ α€›ွဳေထာင့္α€™ွ α€™ေတြးα€™ိေတာ့α€˜ဲ ဆန္α‚”α€€်င္α€˜α€€္ ထေတြးα€™်ား α€œႊα€™္းα€™ိုးထားေα€€ာင္း α€œာျခင္း

α€’ါေတြα€€ ေဆးα€•α€Šာα€›ွင္ေတြ α€…ာရင္းျပဳα€…ု ထားတဲ့ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းα€œာျခင္းα€›ဲ့ ေα€›α€›ွα€Š္/ေရတို α€œα€€α‘α€ာα€™်ိဳးα€…ံု ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ါေပမဲ့ α€’ီα€œို ေα€›ာဂါေတြα€›ဲ့ ေα€”ာα€€္ခံ ထေၾကာင္းထရာ ဆန္းαΎα€€α€š္α€žα€œို ထစα€₯ီးပိုင္း α€œα€€α‘α€ာေတြα€€α€œα€Š္း ထမ်ိဳးα€žား တစ္ေα€šာα€€္α€”ဲα‚” တစ္ေα€šာα€€္ တစ္ထပ္α€α€Š္း တူခ်င္α€™ွ တူၾကမွာပါ။

α€€ြ်α€”္ေတာ့္α€›ဲ့ ေဆးα€•α€Šာ ထေတြ႔ထၾကံဳα€‘α€›α€›α€š္၊ α€žα€„္ၾကားα€™ွတ္α€žားα€–ူးတာα€›α€š္ ထရ ေျပာရရင္ α€‘α€žα€€္ထရြα€š္ေα€œး α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ α€›α€œာတဲ့ ထမ်ိဳးα€žားေတြα€™ွာ (ထရမ္းေα€…ာရင္ α€‘α€žα€€္ ၂၂ ႏွα€…္ေα€€်ာ္ α€€α€α€Š္းα€€ စတတ္ပါα€α€š္) ၀မ္းα€—ိုα€€္ထဆီ ထူα€œာျခင္း α€—ိုα€€္α€›ႊဲα€œာျခင္းα€”ဲα‚” α€…α€œာတတ္ပါα€α€š္။ ထထိုင္α€™်ားα€œိုα‚”၊ ထစားα€™်ားα€œိုα‚”၊ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œွဳပ္α€›ွားα€™ွဳ α€™α€œုပ္α€œုိα‚” စတဲ့ ထေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္α€œα€Š္း ျα€–α€…္ႏိုင္ေα€•α€™α€š့္ ထဲα€’ီထေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ α€—ိုα€€္α€›ႊဲတာα€€ α€™ွα€”္α€™ွα€”္ ေα€œ့α€€်င့္ခန္း ျပန္α€œုပ္ရင္ နဂိုထတိုင္း α€—ိုα€€္ျပန္ခ်ပ္ႏိုင္ေα€•α€™α€š့္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းα€œာα€žူေတြ α€€်ေတာ့ ထဲα€œို ျပန္ခ်ပ္α€–ိုα‚” α€™α€œြα€š္တတ္တာ တစ္ခု ေတြ႔ရပါα€α€š္။

α€˜ာျα€–α€…္α€œိုα‚”α€œဲ ဆိုေတာ့ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏ α€€်ဆင္းα€œာခ်ိα€”္α€™ွာ ပံုα€™ွα€”္ဆိုရင္ ထမ်ိဳးα€žားေတြ α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ေα€žာ ပမာဏပဲ α€›ွိရတဲ့ α€™ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထီစထရိုဂ်င္ (Oesterogen) α€Ÿာ ထၾကြα€™်ားျပား α€œာျပန္တာα€™ိုα‚” ထီစထရိုဂ်င္α€›ဲ့ α€žα€€္ေα€›ာα€€္α€™ွဳα€”ဲα‚” ထမ်ိဳးα€žားေတြ ၀မ္းα€—ိုα€€္α€”ဲα‚” ရင္α€žားα€™ွာ ထဆီေတြ α€…ုα€™ိα€œာတတ္ၾကတာα€Ÿာ α€œα€€α‘α€ာ တစ္ရပ္ပါပဲ။

ေα€”ာα€€္ျပီး α€™α€”α€€္ခင္း ထိပ္α€›ာα€€ ႏိုးα€œာရင္ ထမ်ိဳးα€žားထဂၤါ ေတာင့္တင္းα€™ွဳ α€‘α€œိုထေα€œ်ာα€€္ ျα€–α€…္ျခင္း (Morning Erection) ဆိုတာ ထာα€›ံုေၾကာ α€…α€”α€…္ဆိိုင္α€›ာ α€žα€˜ာ၀ ျα€–α€…္α€…α€₯္ တစ္ခုပဲ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း ျα€–α€…္α€…α€›ာ α€™α€œိုေα€•α€™α€š့္ တစ္ပတ္α€™ွာ α€‘α€”α€Š္းဆံုး ႏွα€…္α€™α€”α€€္ေα€œာα€€္α€™ွ α€™ျα€–α€…္ရင္ေတာ့ α€žα€ိျပဳα€›α€™α€š့္ ထစα€₯ီးα€œα€€α‘α€ာ တစ္ခုα€œိုα‚” ဆိုႏိုင္ပါα€α€š္။
တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ပမာဏ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€€်ဆင္းα€žြားရင္ ေα€›α€›ွα€Š္α€™ွာ ေα€žြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳα€”ဲα‚” ႏွα€œံုးေα€žြးေၾကာပိတ္ ေα€›ာဂါα€™်ား ျα€–α€…္α€œာတတ္ပါα€α€š္။

တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းေစတဲ့ ထေၾကာင္းရင္း ေတြα€€ α€˜ာေတြα€œဲ

--------------------------------------------------------------------------α€…ာဖတ္ပရိα€žα€္ေတြ ထတြα€€္ α€‘α€žံုးα€™α€α€Š့္α€œိုα‚” ေဆးα€•α€Šာဆန္ဆန္ ခြဲျခား ေα€›းα€žားထားတာေတြα€€ို α€™ေα€–ာ္ျပေတာ့α€˜ဲ α€œိုထပ္တာေα€œးေတြပဲ ေα€–ာ္ျပပါ့α€™α€š္။

α€₯ီးေႏွာα€€္တြင္းα€™ွာ α€›ွိတဲ့ α€Ÿိုα€€္ပိုα€žဲα€œα€™α€္ (Hypothalamus) ပီα€€်ဴထရီ α€‚α€œα€„္းထက်ိတ္ (Pituitary Gland) α€€ေα€” LH α€”ဲα‚” FSH α€œိုα‚”ေα€αšα€ဲ့ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းေတြ ထုတ္ျပီး α€œွံဳα‚•ေဆာ္α€™ွ ထမ်ိဳးα€žားေတြα€™ွာ ေ၀ွးေα€…့ (ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€™ွာ α€žားα€₯ထိα€™္) ေတြα€€ တက္စတို စတီα€›ုα€”္းα€€ို ထုတ္ေပးတာα€™ိုα‚” ထထက္ပါ α€₯ီးေႏွာα€€္ေα€”α€›ာα€™်ားα€”ဲα‚” α€žα€€္ဆိုင္α€›ာ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€™်ားα€™ွာ ခ်ိဳα‚•α€šြင္းခ်α€€္ တစ္ခုခု α€›ွိေα€”α€™α€š္ဆိုရင္ ေα€žြးတြင္း တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏ α€€်ဆင္းα€œာα€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€‘α€žα€€္ထရြα€š္ ၾကီးα€œာရင္α€œဲ ျα€–α€…္တတ္တဲ့ ထေၾကာင္းထရင္းပါပဲ။ α€’ါေပမဲ့ α€’ါα€€ ထမ်ိဳးα€žား ထမ်ားα€…ုα€™ွာေတာ့ ထရမ္းၾကီး မဆိုး၀ါးတတ္ပါα€˜ူး။ ထၾကမ္းα€–်α€₯္းထားျဖင့္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာα€α€Ÿာ ထမ်ိဳးα€žားေတြ α€‘α€žα€€္ ၃၀ ေα€€်ာ္တာα€”ဲα‚” တစ္ႏွα€…္α€€ို ၃% ေα€œာα€€္α€…ီ α€…α€€်α€œာα€α€š္α€œိုα‚”ေတာ့ α€™ွတ္α€žားႏိုင္ပါα€α€š္။ ထထူးα€žျဖင့္ ထစားထေα€žာα€€္ ထာα€Ÿာα€› ထေနထထိုင္ α€‘α€œုပ္ထကိုင္ေတြα€€ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ထြα€€္α€›ွိျခင္းα€€ို ထားေပးတဲ့ ထေနထထား α€™α€›ွိα€˜ူး ဆိုရင္ ႏွα€…္α€…α€₯္ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€€်ဆင္းα€œာα€™ွဳα€€ ပိုα€žိα€žာα€α€š္α€œိုα‚” α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€•α€Šာα€›ွင္α€™်ား ဆိုၾကပါα€α€š္။

ေα€™ြးα€›ာပါ ေ၀ွးေα€…့ တစ္α€œံုးပဲ ပါα€žူေတြ (ထရပ္ထေα€αš နတ္α€€ြပ္) ေတြα€™ွာ α€œံုေα€œာα€€္တဲ့ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏ မရတတ္α€œိုα‚” ထရြα€š္α€„α€š္α€„α€š္α€€α€α€Š္းα€€ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းျခင္းα€›ဲ့ α€œα€€α‘α€ာေတြ တျခားα€žူေတြထက္ ေα€…ာα€…ြာ ခံα€…ားα€›ေစတတ္ပါα€α€š္။
ကပၸာα€š္ထိတ္ ေα€”α€›ာα€€ို ထိခိုα€€္ဒဏ္α€›ာ α€›α€–ူးျပီး ေ၀ွးေα€…့ႏွα€…္α€–α€€္α€…α€œံုး ထိα€–ူးရင္ေတာ့ ခံα€…ားα€›ႏိုင္ပါα€α€š္။ ကင္ဆာေα€›ာဂါ တစ္ခုခု α€›ွိα€œိုα‚” ဓာတ္ကင္ေα€”α€›α€žူေတြ၊ ခီα€™ိုေα€αš ကင္ဆာေဆး α€žြင္းေα€”α€›α€žူေတြα€œα€Š္း ျα€–α€…္တတ္ပါα€α€š္။ α€’ါေပမဲ့ α€’ီα€œို α€œူα€™်ိဳးေတြα€€်ေတာ့ α€…ိတ္ဓာတ္ပိုင္းထရရေα€›ာ ေဆးေတြα€›ဲ့ ေα€˜းထြα€€္ဆိုးα€€်ိဳး စတာေတြေၾကာင့္ေα€›ာ ပံုα€™ွα€”္ထတိုင္း α€œα€”္းဆန္းတက္ၾကြ ေα€”ေα€€ာင္းα€™ွဳ α€™α€›ွိတာေၾကာင့္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ေနတာα€€ို ထူးျပီး α€žα€ိမထားα€™ိတတ္αΎα€€α€˜ူးေပါ့ေα€œ။

α€„α€š္α€…α€₯္α€€ာα€œα€™ွာ ေα€™ာ္α€”ာေα€αš ပါးခ်ိပ္ေα€›ာင္α€šα€™္းျခင္း ေα€›ာဂါ ျα€–α€…္ခဲ့α€–ူးတဲ့ ေα€€ာင္ေα€œးေတြ ၾကီးα€œာရင္ တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ထားα€”α€Š္းတဲ့ ေα€›ာဂါ ရတတ္ပါα€α€š္။ ထေၾကာင္းရင္းα€€ေတာ့ ပါးခ်ိတ္ေα€›ာင္ေစတဲ့ α€—ိုင္းရပ္α€…္α€Ÿာ ေ၀ွးေα€…့α€›ဲ့ ဆဲα€œ္ေတြα€€ိုပါ ေα€›ာင္α€šα€™္းေα€…ျပီး α€›ာα€žα€€္ပန္ ထနာတရ ခ်ိဳα‚•α€šြင္းα€™ွဳ တစ္ခု ျα€–α€…္α€žြားေα€…α€œို႔ပါပဲ။ ထရမ္းဆိုးရင္ α€žားα€žα€™ီး မရတဲ့ ထထိေတာင္ ျα€–α€…္တတ္α€α€š္α€œိုα‚” α€•α€Šာα€›ွင္α€™်ားα€€ ဆိုပါα€α€š္။ α€šေα€”α‚”ေခတ္α€™ွာေတာ့ MMR ေα€αš α€€ာα€€ြα€š္ေဆးေၾကာင့္ α€’ီေα€›ာဂါα€Ÿာ ထေတာ္ေα€œးα€€ို ပေပ်ာα€€္ေα€”ျပီ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ခ်ိဳ႕တဲ့α€™ွဳα€€ို ျα€–α€…္ေစတဲ့ ထျခား ေα€›ာဂါေတြα€€ေတာ့ တီα€˜ီ၊ Sarcoidosis ၊ α€₯ီးေႏွာα€€္ဆိိုင္α€›ာ ထက်ိတ္ေα€›ာဂါα€™်ား၊ AIDS ၊ α€‘α€α€œြα€”္ျခင္း စတာေတြ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€‘α€α€œြα€”္ရင္ α€€ိုα€š္α€™ွာ ထဆီတစ္α€žွ်ဴး ထစုထေ၀းေတြ α€™်ားတဲ့ ထတြα€€္ ထမ်ိဳးα€žားေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း တက္စတို စတီα€›ုα€”္းα€€ို α€™ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထီစထရိုဂ်င္ ထျα€–α€…္ ေျပာင္းα€œဲႏွဳα€”္း ျမင့္α€™ားα€œာတာေၾကာင့္ ျα€–α€…္ျပီး α€€်α€”္တဲ့ ေα€›ာဂါα€™်ားα€€ေတာ့ α€Ÿိုα€€္ပိုα€žဲα€œα€™α€္α€”ဲα‚” ပီα€€်ဴထရီα€‚α€œα€„္းα€€ို ေα€›ာင္α€šα€™္းေα€…α€œို႔ပဲ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

ေα€”ာα€€္ျပီး ခႏၢာα€€ိုα€š္ ထြားα€€်ိဳင္းα€–ြα‚”ံျα€–ိဳးα€œာေထာင္ Anabolic Steroid ေတြ ေα€žာα€€္ေα€”α€žူေတြα€”ဲα‚” ထာα€Ÿာα€› ထမ်ိဳးထစား α€…ံုα€œα€„္ေထာင္ α€™α€…ားα€žူေတြ (ထထူးα€žျဖင့္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းα€€ို ထားေပးတဲ့ ေထာα€€္α€™ွာ ေα€–ာ္ျပထားတဲ့ ထစားထေα€žာα€€္ေတြ α€™α€…ားျα€–α€…္α€žူေတြ) α€Ÿာα€œα€Š္း α€’ီα€€ိα€…α₯ထတြα€€္ ထႏၱα€›ာα€š္ α€›ွိပါα€α€š္။

α€’ီα€œိုျα€–α€…္ရင္ ေα€›α€›ွα€Š္ ထႏၱα€›ာα€š္α€€ α€˜ာα€œဲ

-----------------------------------------------------ထမ်ိဳးα€žားα€™်ားα€Ÿာ α€žူတိုα‚”α€›ဲ့ α€žα€€္ေα€…ာင့္ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ပမာဏ α€„α€š္α€„α€š္α€€α€α€Š္းα€€ α€…ျပီး α€€်ဆင္းေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေနခဲ့ရင္ ထမ်ိဳးα€žားေα€žြးဆံုးျခင္း (Andropause ေα€αš Male Menopause) ထျα€–α€…္ေα€…ာေα€…ႏိုင္α€α€š္α€œိုα‚” ေတြα‚”α€›ွိရပါα€α€š္။ (ၾကားျဖတ္ေျပာခ်င္တာα€€ α€’ီ ထမ်ိဳးα€žားေα€žြးဆံုးျခင္း ဆိုတဲ့ ေ၀ါα€Ÿာα€›α€€ို α€”ာα€™α€Š္ေα€€်ာ္ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€…ာေα€›းα€žူ ဆရာ၀န္ၾကီး တစ္α€₯ီးα€€ α€™ိα€”္းα€™ေတြα€”ဲα‚” α€žြားတူေနတဲ့ α€‘α€žံုးထႏွဳα€”္းα€™α€œိုα‚” α€žူα€€ မၾကိဳα€€္α€˜ူးα€œိုα‚” ေα€›းα€–ူးပါα€α€š္။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ ေα€žြးဆိုတာ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြ α€›ာα€žီေα€žြး α€œာျခင္းα€€ို ဆိုα€œိုတဲ့ ျα€™α€”္α€™ာα€…α€€ားα€™α€Ÿုတ္α€˜ဲ ေα€žြးα€žားα€žα€˜ာ၀ကို ဆိုα€œိုα€α€š္α€œိုα‚” α€€ြ်α€”္ေတာ္α€€ ခံα€šူα€œိုα‚” α€’ီထတိုင္းပဲ ဆက္α€žံုးပါα€›ေα€…)

α€’ါ့ထျပင္ ေα€”ာα€€္ထပ္ ဆိုးတဲ့ ထခ်α€€္တစ္ခုα€€ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းα€œာရင္ ျα€–α€…္တတ္တဲ့ ေထာα€€္ပါ ေα€›ာဂါၾကီးေတြ ေၾကာင့္ပါပဲ။
(၁) ႏွα€œံုးႏွင့္ ေα€žြးေၾကာဆိုင္α€›ာ ေα€›ာဂါ ထမ်ိဳးα€™်ိဳး
(၂) ေα€žြးတိုးေα€›ာဂါ
(၃) ဆီးခ်ိဳေα€›ာဂါ
(၄) ထရိုးပြေα€›ာဂါ
(၅) α€žα€€္ၾကီးα€žα€ိေα€™့ေα€›ာဂါα€™်ားα€”ဲα‚” α€‘α€š္α€œ္ဇိုင္းα€™ား ေα€›ာဂါ (α€₯ီးေႏွာα€€္ α€€်ံဳα‚•ျပီး ပ်α€€္α€…ီးα€žြားα€€ာ α€™ွတ္α€₯ာဏ္ေတြ ပ်α€€္α€…ီးα€€ုα€”္တဲ့ ေα€›ာဂါတစ္α€™်ိဳးပါ)
(၆) ထရြα€š္မတိုင္ခင္ ေα€žα€†ံုးတတ္ျခင္း (α€žိုα‚”) α€‘α€žα€€္တိုျခင္း စတာေတြα€™ိုα‚” ထမ်ိဳးα€žားα€™်ား ထထူးα€žα€ိထားα€žα€„့္တဲ့ ထခ်α€€္α€™်ား ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€’ါ့ထျပင္ ပစα₯ဳပၸန္α€™ွာ ထျပဳα€žေα€˜ာ ေဆာင္တဲ့ α€…ိတ္ထေနထထား ထင္ထားေတြ၊ α€œုပ္ငန္းα€…ြα€™္းေဆာင္α€›α€Š္ေတြ၊ α€–α€”္တီးႏိုင္α€…ြα€™္း၊ ထာα€›ံုα€…ူးα€…ိုα€€္ႏိုင္α€…ြα€™္းေတြ α€€်ဆင္းျခင္း ဆိုတဲ့ ထခ်α€€္α€€α€œα€Š္း ေα€›α€›ွα€Š္α€™ွာ ထထက္ပါ ေα€›ာဂါေတြ ျα€–α€…္α€œာႏိုင္α€α€š္ ဆိုတဲ့ ထခ်α€€္ေတြα€”ဲα‚” တန္းတူ ထေα€›းပါα€α€š္ ေျပာရင္ α€…ာဖတ္α€žူ α€žေα€˜ာတူα€™α€š္ ထင္ပါα€α€š္။

တက္စတို စတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းျခင္းα€›ဲ့ ေα€›ာဂါ α€œα€€α‘α€ာေတြ ခံα€…ားေα€”α€›ျပီဆိုရင္ α€˜ာα€œုပ္αΎα€€α€™α€œဲ

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ထထက္α€™ွာ ေα€–ာ္ျပခဲ့တာေတြ ထကုα€”္α€œံုးα€”ီးပါး တူα€Šီα€…ြာခံα€…ားေα€”α€›ျပီ ဆိုတာα€”ဲα‚” ျα€•α€Š္ပကေα€” (တရား၀င္α€œား မ၀င္α€œား α€™ေα€žα€်ာတဲ့) တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ထားျα€–α€Š့္ေဆးေတြ ေျပးα€α€š္ျပီး α€€ိုα€š့္α€žေα€˜ာα€”ဲα‚”α€€ိုα€š္ ေα€žာα€€္α€–ိုα‚” မၾကိဳးα€…ားေစခ်င္ပါα€˜ူး။ α€”ားα€œα€Š္တတ္α€€ြ်α€™္းα€žူ ဆရာ၀န္ (ထထူးα€žျဖင့္ ထဲα€”္α€’ိုခရိုင္းဆိုင္α€›ာ ထထူးα€€ု α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္ α€žα€™ားေတာ္α€€ို ဆိုα€œိုα€žα€Š္) α€”ဲα‚” ျပျပီးα€œိုထပ္တဲ့ α€…α€…္ေဆးα€™ွဳေတြ α€œုပ္ေစခ်င္ပါα€α€š္။ α€˜ာα€œိုα‚”α€œဲ ဆိုေတာ့ ထဲα€œို ေဆးေတြထဲα€™ွာပါတဲ့ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းေတြα€Ÿာ α€žα€˜ာ၀ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းα€”ဲα‚” ေα€™ာ္α€œီα€€်ဴး α€α€Š္ေဆာα€€္ပံု α€”ဲα‚” ထာα€”ိα€žα€„္ တူေထာင္ α€œုပ္ထားတာα€€ α€œြဲရင္ ေα€˜းထြα€€္ဆိုးα€€်ိဳးေတြ α€›ွိα€œို႔ပါ။ တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ထားျα€–α€Š့္ေဆးေတြ α€…ြဲေα€žာα€€္ရင္ ဆီးα€€်ိတ္ကင္ဆာ ျα€–α€…္ေစတတ္α€α€š္α€œိုα‚” ေဆး၀ါးေဗဒဆိုင္α€›ာ ေα€œ့α€œာα€™ွဳ ထခ်ိဳ႕ထရ ေတြα‚”α€›ွိ α€‘α€α€Š္ျပဳ ႏိုင္ခဲ့ပါα€α€š္။

α€’ါဆိုရင္ α€’ီထတိုင္း ခံα€…ားေα€”α€›ေတာ့ α€™ွာα€œားα€œိုα‚” ေα€™းα€…α€›ာ α€›ွိပါα€α€š္။ ေဆးေတြ α€™ေα€žာα€€္α€˜ဲ α€žα€˜ာα€α€”α€Š္းα€€်α€€် တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏကို ျα€™ွင့္တင္ႏိုင္တဲ့ α€”α€Š္းα€œα€™္းα€™်ားα€€ို α€…ုα€…α€Š္း တင္ျပေပးα€œိုပါα€α€š္။ α€’ီα€œို α€žα€˜ာ၀ α€€်α€€် α€…ားေα€žာα€€္ေနထိုင္α€™α€š္ ဆိုရင္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ပမာဏ ျမင့္တက္α€œာေα€…ေα€•α€™α€š့္ ေဆးေတြα€œိုေတာ့ ပိုα€œွ်ံα€œာေα€…ျခင္း α€™ျα€–α€…္ေα€…ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေα€˜းထြα€€္ဆိုးα€€်ိဳးေတြ α€™ျα€–α€…္ေα€…ႏိုင္ပါα€˜ူး။ ထရြα€š္ေα€›ာα€€္ျပီး ထမ်ိဳးα€žားတိုင္း ထတြα€€္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းα€Ÿာ α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ ျα€•α€Š့္ျα€•α€Š့္၀၀ α€›ွိေα€”α€™α€š္ဆို ထစစထရာα€›ာ ေα€€ာင္းα€€်ိဳးေတြα€€ α€™်ားα€œွတာေၾကာင့္ PEOPLE ပရိα€žα€္α€™်ားထတြα€€္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ျα€•α€Š့္၀ေထာင္ α€…ားေα€žာα€€္ေနထိုင္ α€”α€Š္းα€™်ားα€€ို ေα€–ာ္ျပေပးα€œိုα€€္ပါα€α€š္။


တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပံုα€™ွα€”္ထတိုင္း ျα€•α€Š့္၀ေα€”ေα€…α€›α€”္ α€œုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေα€žာ α€žα€˜ာα€α€”α€Š္းα€œα€™္းα€™်ား
---------------------------------------------------------------------------------------


(၁) ဇင့္ (Zinc) ေα€αš α€žြပ္ဓာတ္ ပါ၀င္ေα€žာ ထစားထေα€žာα€€္α€™်ား α€™ွα€”္α€™ွα€”္ α€…ားေပးပါ
တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းα€€ို ခႏၢာα€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ ပံုα€™ွα€”္ ထတိုင္းထတာ α€›ွိေα€”ေထာင္ ထုတ္α€œုပ္ျပီး ထိα€”္းα€žိα€™္းထားα€”ိုင္α€–ိုα‚” ဇင့္α€œိုပါα€α€š္။ ဇင့္ခ်ိဳ႕တဲ့α€™ွဳα€Ÿာα€œα€Š္း ထူးထူးျခားျခား α€žိα€žာတဲ့ α€œα€€α‘α€ာေတြ ေတာ္α€›ံုα€”ဲα‚” α€™ျပတဲ့ထတြα€€္ α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚” α€™α€žိα€”ိုင္α€˜ဲ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတတ္ပါα€α€š္။ α€’ီα€€ ေα€”α‚”α€…α€₯္ ထစားထေα€žာα€€္ပံုα€…ံ α€”ဲα‚” α€€ေတာ့ ဇင့္ခ်ိဳ႕တဲ့α€™ွဳ ျα€–α€…္α€–ိုα‚” α€œူတိုင္း ေတာ္ေတာ္ေα€œး α€”ီးစပ္ပါα€α€š္။
ေα€”ာα€€္တစ္ခ်α€€္α€€ α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ α€›ွိတဲ့ Aromatase α€œိုα‚” ေα€αšα€ဲ့ ထဲα€”္ဇိုင္း (Enzyme) တစ္α€™်ိဳးα€€ α€›ွိျပီးα€žား တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းေတြα€€ို α€™ိα€”္းα€™ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထီစထရိုဂ်င္ေတြထျα€–α€…္ ေျပာင္းပစ္ပါα€α€š္။ α€’ါα€€ို ဇင့္တစ္α€™်ိဳးထဲα€€α€žာ α€Ÿα€”္႔တားα€”ိုင္α€œိုα‚” α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ ဇင့္ ခ်ိဳ႕တဲ့ေα€”α€™α€š္ဆိုရင္ α€‘α€žα€€္ၾကီးရင္ ထီစထရိုဂ်င္ေၾကာင့္ ျα€–α€…္တဲ့ ကင္ဆာေတြေတာင္ ျα€–α€…္α€œာα€”ိုင္ပါα€α€š္။ ဇင့္ ၾကြα€š္၀တဲ့ α€…ားα€…α€›ာေတြα€€ေတာ့ ထမဲα€žား၊ α€‘α€žα€Š္း ထမ်ိဳးα€™်ိဳး၊ ဂဏန္း၊ ပင္α€œα€š္α€…ာ၊ α€†α€š္α€œ္α€™ြα€”္ငါး၊ ဆန္α€œံုးα€Šိဳ၊ ခ်ိα€…္၊ ပဲၾကီး၊ ႏိုα‚”၊ α€’ိα€”္ခ်α€₯္၊ ဂ်ံဳ၊ α€žα€œဲα€žီး၊ α€”ာနတ္α€žီး၊ ထခြံα€™ာα€žီးထဆန္α€™်ား၊ ေနၾကာေα€…့ ၊α€–α€›ံုα€žီးေα€…့(ထ၀ါ၊ထနက္) စတာေတြ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ဆႏၡရွိရင္ ဇင့္ပါ၀င္တဲ့ ထားေဆးေတြα€œα€Š္း α€™ီွ၀ဲႏိုင္ပါα€α€š္။ ထစားထေα€žာα€€္ α€”α€Š္းα€”ဲα‚” ျα€–α€Š့္တင္းတာα€€ေတာ့ ထႏၱα€›ာα€š္ ထကင္းဆံုး ထေα€€ာင္းဆံုး α€”α€Š္းα€œα€™္းပါပဲ။




(၂) α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ထေထာα€€္ထကူျပဳ ထဆီα€™်ား α€…ားေပးပါ
တက္စတို စတီα€›ုα€”္းထပါထ၀င္ ခႏၢာα€€ိုα€š္ထတြα€€္ ထေα€›းၾကီးတဲ့ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထခ်ိဳα‚•α€”ဲα‚” ျဒပ္ေပါင္း ထေတာ္α€™်ားα€™်ားα€Ÿာ α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ ထဆီေတြα€€ေα€” တစ္ဆင့္ ေျပာင္းα€œဲထုတ္α€œုပ္ရတာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ါေပမဲ့ α€’ီထဆီα€œိုα‚” ေျပာတဲ့ ထဆီေတြα€Ÿာ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€”ဲα‚” α€Šီα€Šြတ္ျပီး ထေထာα€€္ထကူ ျပဳတဲ့ ထိုα€™ီဂါα€žα€›ီး (Omega-3) α€œိုα€™်ိဳး α€™ျα€•α€Š့္၀ဆီေတြ ျα€–α€…္ေα€”α€–ိုα‚” α€™ျα€–α€…္α€™ေα€” α€œိုထပ္ပါα€α€š္။ α€™ျα€•α€Š့္၀ဆီ ၾကြα€š္၀တဲ့ α€…ားα€…α€›ာေတြ α€€ေတာ့ ထခြံα€™ာα€žီး ထဆန္α€™်ား၊ ငါးα€™်ား (ေရခ်ိဳငါးα€™်ားα€œα€Š္း ေα€€ာင္းα€™ြα€”္ေα€žာ္α€œα€Š္း ထေα€€ာင္းဆံုးα€™ွာ α€€်ဴα€”ာငါး၊ α€†α€š္α€œ္α€™ြα€”္ငါး တိုα‚”α€€ဲ့α€žိုα‚” ပင္α€œα€š္ငါးα€™်ား α€€ေတာ့ ထေα€€ာင္းဆံုးα€œိုα‚” ဆိုႏိုင္ပါα€α€š္။ α€’ါေတြα€€ို ပံုα€™ွα€”္α€…ားα€–ိုα‚” α€™α€œြα€š္ေα€•α€™α€š့္ Omega-3 ေα€αš ငါးၾကီးဆီ ထားျα€–α€Š့္ေဆးα€™်ားα€€ိုα€œα€Š္း ထားα€€ိုးႏိုင္ပါα€α€š္)၊ ေထာပတ္α€žီး၊ α€žံα€œြင္ဆီ၊ α€Ÿα€„္းα€žီးα€Ÿα€„္းα€›ြα€€္ဆီ၊ ေျမပဲထႏွα€…္ (Peanut Butter) စတာေတြ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€…ားထုα€”္းဆီα€”ဲα‚” တိα€›ိစၦာα€”္ထဆီ (၀က္၊ ထမဲ၊ ဆိတ္) စတာေတြα€€ ျα€•α€Š့္၀ဆီေတြ ျα€–α€…္α€œိုα‚” ေα€œ်ာ့α€…ားေα€…α€œိုပါα€α€š္။ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ျα€•α€Š့္၀ေα€…α€–ိုα‚” ထဆီα€œံုး၀ ေα€›ွာင္တာα€™်ိဳး α€™α€œုပ္α€žα€„့္ေα€•α€™α€š့္ ျα€•α€Š့္၀ဆီေတြ α€…ားရင္ ေα€žြးေၾကာဆိုင္α€›ာ ေα€›ာဂါထမ်ိဳးα€™်ိဳး ၀င္α€œာေα€…ႏိုင္တာα€™ိုα‚” ေα€›ွာင္ၾကα€₯္α€›α€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။




(၃) ခႏၢာα€€ိုα€š္ေα€•αšα€€ ထဆီပိုေတြα€€ို ခ်ပါ
ခႏၢာα€€ိုα€š္α€™ွာ ထဆီပိုေတြ α€™်ားα€œာတာα€”ဲα‚” ထမွ် ေα€šာα€€်္ားဆန္တဲ့ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းα€€ို α€™ိα€”္းမဆန္တဲ့ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထီစထရိုဂ်င္ ထျα€–α€…္ ေျပာင္းပစ္α€™α€š့္ Aromatase ထဲα€”္ဇိုင္းပမာα€α€œα€Š္း α€™်ားα€œာα€α€š္ဆိုတာ α€žိထားပါ။ α€’ါေၾကာင့္ ထဆီပိုေတြ α€žိα€žိα€žာα€žာ α€…ုေα€”α€α€š္ ဆိုရင္ ခ်α€žα€„့္ပါα€α€š္။ α€’ီα€œို ခ်တဲ့ ထခါα€™ွာ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€”ဲα‚” ေα€œ်ာ္α€Šီတဲ့ α€”α€Š္းα€”ဲ႔ပဲ ခ်α€žα€„့္ျပီး တစ္ပတ္ထတြင္း ၃ ေပါင္ထက္ ပိုα€™α€€်α€žြားα€žα€„့္α€˜ူးα€œိုα‚” α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€•α€Šာα€›ွင္α€™်ားα€€ α€œα€™္းα€Šႊα€”္ထားၾကပါα€α€š္။

(၄) α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ ပိုα€œွ်ံေနတဲ့ ထီထရိုဂ်င္ေတြα€€ို α€–α€š္α€›ွားပါ
ပန္းေα€‚αšα€–ီα€…ိα€™္း၊ ေα€‚αšα€–ီထုပ္၊ ပန္းေα€‚αšα€–ီ၊ α€™ုα€”္α€œာα€₯ျα€–ဴ၊ α€€ိုα€€္α€œα€”္ စတဲ့ α€‘α€žီးထရြα€€္ေတြα€™ွာ Di-indolyl Methane, DIM α€œိုα‚”ေα€αšα€ဲ့ ဓာတုပစα₯α€Š္းတစ္α€™်ိဳး ပါα€›ွိျပီး ထမ်ိဳးα€žားေတြ α€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ α€›ွိα€žα€„့္တဲ့ ပမာဏထက္ ျမင့္α€™ားα€œာတဲ့ α€™ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထီစထရိုဂ်င္α€€ို α€Ÿα€”္႔တား α€–α€š္α€›ွားႏိုင္တဲ့ ထာα€”ိα€žα€„္α€›ွိပါα€α€š္။ စပ်α€…္α€žီး α€‘α€Šိဳα€›ဲ့ ထခြံα€™ွာ ပါတဲ့ Resveratrol ျဒပ္ေပါင္းα€Ÿာ ထမ်ိဳးα€žားေတြ α€€ိုα€š္တြင္း ပိုα€œွ်ံေနတဲ့ ထီစထရိုဂ်င္ေတြα€€ို α€‘α€žα€Š္းα€€ေα€” α€…ြα€”္႔ထုတ္ပစ္α€–ိုα‚” ထထူး ထေထာα€€္ထပံ့ ေပးေၾကာင္း ေα€œ့α€œာေတြα‚”α€›ွိထားပါα€α€š္။ α€’ါေတြα€€ို α€™ိα€”္းα€€ေα€œးေတြ α€…ားရင္ေတာ့ α€’ီα€œို α€™ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ဆိုးα€›ြားα€…ြာ ထိခိုα€€္တဲ့ ထာα€”ိα€žα€„္ α€™ေတြ႔ရပါα€˜ူးα€œိုα‚” α€žိရပါα€α€š္။

(၅) ျပင္ပမွ α€€ိုα€š္ထဲ၀င္α€œာတတ္ေα€žာ ထီစထရိုဂ်င္ ျဒပ္ေပါင္းα€™်ားα€€ို တတ္ႏိုင္α€žα€™ွ် ေα€›ွာင္ၾကα€₯္ပါ
α€’ီα€œို ျဒပ္ေပါင္းေတြα€€ို Xenoestrogen α€œိုα‚” ေα€αšျပီး ပိုးα€žα€္ေဆးα€™်ား၊ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးေα€›းႏွင့္ ေα€™ြးျα€™ဴေα€›းα€žံုး ၾကီးထြားေဆးα€™်ား၊ Air Fresher ေα€αš ထခန္းေတြထဲα€™ွာ ေα€™ႊးေα€”ေထာင္ α€–်α€”္းတဲ့ ေဆးα€™်ား၊ α€•α€œα€္စတစ္ ပန္းα€€α€”္ခြα€€္ေα€šာα€€္α€™်ား ထဲα€™ွာ ပါ၀င္ပါα€α€š္။ α€’ါေတြα€Ÿာ α€šေα€”α‚”ေခတ္α€™ွာ α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚” α€œူα€žားေတြα€›ဲ့ α€€ိုα€š္ထဲα€€ို α€”α€Š္းထမ်ိဳးα€™်ိဳးα€”ဲα‚” ၀င္ေα€›ာα€€္α€œာၾကျပီး ေα€šာα€€်္ားေတြα€™ွာ ထမ်ိဳးα€žား ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းေတြα€€ို ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းα€€်ဆင္း ေα€…α€žα€œို α€œူတိုင္းα€™ွာα€œα€Š္း ကင္ဆာေα€›ာဂါေတြ ျα€–α€…္ေစပါα€α€š္။

α€’ါဆို α€˜α€š္α€œို α€œုပ္αΎα€€α€™α€œဲ။ တတ္ႏိုင္α€žα€™ွ် ေထာ္ဂဲα€”α€…္ α€žီးႏွံေတြα€α€š္α€…ားၾကပါ။ α€’ါေတြα€Ÿာ ေα€…်းၾကီးα€α€š္ ဆိုႏိ္ုင္ေα€•α€™α€š့္ α€žα€„့္α€›ဲ့ α€‘α€žα€€္α€›ွα€Š္α€›ာ ထနာα€™ဲ့ေၾကာင္းα€€ို ထထူး ထေထာα€€္ထကူ ျပဳပါα€α€š္။ α€˜α€š္α€‘α€žီးထရြα€€္ပဲ ျα€–α€…္ျα€–α€…္ ေရထၾကိα€™္ၾကိα€™္ ေဆးျပီးα€™ွ α€…ားα€žံုးပါ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ၾကီးထြားေα€›း ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းေတြ ေပးျပီး ထုတ္α€œုပ္ထားတဲ့ ေα€™ြးျα€™ဴေα€›းထြα€€္ ပစα₯α€Š္းေတြα€€ိုα€œဲ ေα€›ွာင္ၾကα€₯္α€žα€„့္ပါα€α€š္။ 

ေထာ္ဂဲα€”α€…္α€žီးႏွံα€™်ားα€œို α€žα€˜ာα€α€”α€Š္းထတိုင္း ေα€™ြးျα€™ဴ ထုတ္α€œုပ္ထားတဲ့ ႏို႔ထြα€€္ပစα₯α€Š္းα€”ဲα‚” α€‘α€žားငါးα€™်ားα€Ÿာ ျα€•α€Š္ပႏိုင္ငံေတြα€™ွာေတာ့ ဆူပါα€™ားကတ္ေတြα€™ွာ α€‘α€œြα€š္တကူ α€α€š္α€šူႏိုင္တဲ့ ထထိ တြင္α€€်α€š္ေα€”ျပီ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ီα€€ ဆူပါα€™ားကတ္ေတြα€™ွာေတာ့ ေα€™းα€α€š္ရင္ α€›α€™α€š္ ထင္ပါα€α€š္။ α€’ီα€œို α€…ားα€…α€›ာေတြ ထားα€œံုးα€€ို α€œူတန္းα€…ားα€™ေα€›ြး α€…ားα€žံုးႏိုင္α€–ိုα‚” ထစားထေα€žာα€€္ ဆိုင္α€›ာ α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းေတြ မၾကာခင္ ေα€•αšα€œာပါေα€…α€œိုα‚” ေα€™ွ်ာ္α€œα€„့္ပါα€α€š္။

ထစားထေα€žာα€€္ေတြ ခ်α€€္ျပီးα€… ပူပူေႏြးေႏြး ထေျခထေα€”α€™်ိဳးα€™ွာ α€•α€œα€္စတစ္α€”ဲα‚”α€œုပ္ထားတဲ့ ပန္းα€€α€”္ခြα€€္ေα€šာα€€္ ေတြထဲ α€œံုး၀ α€™α€‘α€Š့္ပါα€”ဲα‚”။ α€–α€”္α€”ဲα‚” ေၾကြα€‘α€Š္ေတြα€Ÿာ ထေα€€ာင္းဆံုးပါပဲ။ ထစားထေα€žာα€€္ ပူပူα€™်ိဳးα€…ံုα€€ို ၾကြပ္ၾကြပ္ထိတ္ေတြထဲ α€‘α€Š့္ေα€›ာင္းၾကတဲ့ ထေα€œ့ထထ ထခုဆို α€žိα€žာα€…ြာ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းα€žြားတာ ၀မ္းα€žာα€…α€›ာ တစ္ခုပါပဲ။

α€˜α€š္α€œို ေα€›ေα€™ႊး၊ air fresher ၊ ထေα€™ႊးα€”ံα‚”α€žာပဲ ျα€–α€…္ျα€–α€…္ ပါ၀င္α€–α€€္ပစα₯α€Š္းα€…ာရင္း Ingredients ထဲα€™ွာ Parabens ဆိုတာ ပါရင္ တတ္ႏိုင္α€žα€™ွ် ေျပာင္းα€žံုးပါ။ Parabens α€Ÿာ ေα€›α€›ွα€Š္ ထိေတြα‚”α€–α€”္α€™်ားရင္ ကင္ဆာေα€›ာဂါ ထခ်ိဳα‚•α€€ို ျα€–α€…္ေα€…ႏိုင္ျပီး တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏကို α€€်ဆင္းေα€…α€α€š္α€œိုα‚” ေတြα‚”α€›ွိထားရတဲ့ Xenoesterogen တစ္α€™်ိဳး ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚” ပတ္၀န္းα€€်င္α€™ွာ α€›ွိေနတဲ့ α€™်ားျပားα€œွတဲ့ Xenoesterogen ေတြα€€ို မထားα€™α€œα€•္ α€‘α€œုပ္ေတြ α€™်ားα€œွတဲ့ ေα€”α‚”α€…α€₯္α€˜α€α€™ွာ ထျα€•α€Š့္ထ၀ ေα€›ွာင္α€›ွားႏိုင္α€–ိုα‚” ဆိုတာ α€™α€œြα€š္α€œွပါα€˜ူး။ α€’ါဆို α€˜α€š္α€œိုα€œုပ္ αΎα€€α€™α€œဲ။ α€•α€Šာα€›ွင္ေတြ ထေα€€ာင္းဆံုး ထၾကံေပးထားတာα€€ Xenoesterogen ေတြα€Ÿာ α€€ိုα€š္ထဲα€€ ထဆီျပင္ေတြထဲα€™ွာ α€…ုေα€”α€™ွာ ျα€–α€…္α€œိုα‚” α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ ေα€œွ်ာ့ျပီး ထဆီခ်ျခင္းα€Ÿာ ထျα€–α€…္ႏိုင္ဆံုး ထေα€€ာင္းဆံုး α€”α€Š္းα€œα€™္းပါပဲတဲ့။

(၆) တစ္α€Šα€‘ိပ္α€…α€€္ခ်ိα€”္ α€‘α€”α€Š္းဆံုး ၆ α€”ာα€›ီ ျα€•α€Š့္ပါေα€…
ခ်ီα€€ာဂို တကၠα€žိုα€œ္α€€ ေα€œ့α€œာခဲ့တဲ့ α€žုေα€α€žα€” တစ္ခုα€›ဲ့ ထေျα€–α€™်ားထရ α€Šα€–α€€္ထိပ္ခ်ိα€”္ ၆ α€™ျα€•α€Š့္တဲ့ ထမ်ိဳးα€žားေတြα€Ÿာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ေα€œ်ာ့ပါးတဲ့ ေ၀ဒနာ ခံα€…ားα€›α€–ိုα‚” ပိုα€”ီးစပ္ပါα€žα€ဲ့။ ေျα€™ာα€€္α€€α€š္α€›ိုα€œိုင္းα€”ား တကၠα€žိုα€œ္α€€α€œα€Š္း ထဲα€’ီထဆိုα€€ို α€žူတိုα‚”α€›ဲ့ ေတြα‚”α€›ွိခ်α€€္ထရ ေထာα€€္ခံေျပာဆို ၾကပါα€α€š္။ ေျα€™ာα€€္α€€α€š္α€›ိုα€œိုင္းα€”ား α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€•α€Šာα€›ွင္α€™်ား ေတြα‚”α€›ွိတဲ့ ထခ်α€€္α€€ ထမ်ိဳးα€žား တစ္ေα€šာα€€္α€Ÿာ တစ္α€Šα€ာ ထိပ္ခ်ိα€”္ α€‘α€”α€Š္းဆံုး ၆ α€”ာα€›ီα€™ွ α€™ျα€•α€Š့္တဲ့ ေα€”ာα€€္ေန႔တာα€™ွာ တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ပမာဏ ပံုα€™ွα€”္ထက္ ၄၀% ေα€œာα€€္ထထိ ေα€œ်ာ့α€€် ေα€”ေα€…ႏိုင္ပါα€žα€ဲ့။
(၇) α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳα€™်ား ေα€›α€›ွα€Š္ မထားတဲ့ ထက်င့္α€œုပ္ပါ
α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚”α€›ဲ့ ခႏၢာα€€ိုα€š္α€™ွာ α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳ ခံα€…ားရတိုင္း တုα€”္α‚”ျပန္α€™ွဳ ထေα€”α€”ဲα‚” ေα€€ာ္တီေဇာ (Cortisol) ေα€αš α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း (Stress Hormone) ထြα€€္ပါα€α€š္။ ေα€€ာ္တီေဇာα€Ÿာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ထုတ္α€œုပ္α€™ွဳα€€ို ပိတ္ပင္တားဆီးα€œိုα‚” ေα€›α€›ွα€Š္ α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳ α€™်ားα€žူ ထမ်ိဳးα€žားေတြα€Ÿာ ထိα€™္ေထာင္ေα€›းα€”ဲα‚” α€œုပ္ငန္းα€…ြα€™္းေဆာင္ႏိုင္α€™ွဳ ေတြα€™ွာ α€€်ဆင္းα€œာတာျα€–α€…္ပါα€α€š္။

ေα€”ာα€€္တစ္ခ်α€€္α€€ ေα€€ာ္တီေဇာα€™်ားရင္ ၀မ္းα€—ိုα€€္α€™ွာ ထဆီေတြ α€…ုα€œာတာα€€ို ထားေပးα€œိုα‚” α€”ံပါတ္ (၃) α€™ွာ ေα€›းခဲ့တဲ့ ထတိုင္း ထီစထရိုဂ်င္ေတြ α€™်ားα€œာႏိုင္တာα€™ိုα‚” α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳα€€ို ေα€™ြးျα€™ဴမထားα€˜ဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ရင္ဆိုင္ ျဖတ္α€žα€”္းတတ္တဲ့ ထက်င့္ထားေစခ်င္ပါα€α€š္။

(၈) α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳ α€™်ားတဲ့ α€›α€€္ေတြα€™ွာ α€—ိုα€€္တာမင္α€…ီ α€™ွီ၀ဲေပးပါ။
α€˜α€š္α€œိုα€™ွ ေα€›ွာင္α€œႊဲမရတဲ့ α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳေတြ ဆက္တိုα€€္ၾကံဳα€œာရင္ α€—ိုα€€္တာမင္α€…ီ 1000 α€€ေα€” 1500 mg ေα€œာα€€္ ေα€”α‚”α€…α€₯္ α€™ွီ၀ဲေပးႏိုင္ပါα€α€š္။ α€—ိုα€€္တာမင္α€…ီα€Ÿာ ဆရာ၀န္ ခြင့္ျပဳခ်α€€္ α€™α€œိုတဲ့ ေဆး၀ါးတစ္α€™်ိဳး ျα€–α€…္α€žα€œို α€šေα€”α‚”ေခတ္α€™ွာ α€‘α€›α€žာα€œα€Š္း α€›ွိတဲ့ ငံုေဆးျပားα€™်ား ထျα€–α€…္ α€›α€›ွိေα€”ႏိုင္ျပီ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ တစ္ျပားα€™ွာ 500 mg ပါတာα€™ိုα‚” ၂ ျပားα€€ေα€” ၃ ျပား ထထိ α€…ားႏိုင္ပါα€α€š္။ α€—ိုα€€္တာမင္α€…ီα€€ို ထဲα€œို α€α€€α€š္α€œိုထပ္ေနတဲ့ ထခ်ိα€”္α€™ွာ ထရြα€š္ေα€›ာα€€္ျပီးα€žူ တစ္ေα€šာα€€္α€Ÿာ 2500-3000 mg ထထိ α€™ွီ၀ဲα€œိုα‚” ျပႆα€”ာα€™α€›ွိα€˜ူးα€œိုα‚” ကမၻာ့α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€•α€Šာα€›ွင္α€™်ားα€€ ေျပာဆိုၾကတာာα€™ိုα‚” α€…ိတ္ပူα€…α€›ာ α€™α€œိုပါα€˜ူး။

α€—ိုα€€္တာမင္α€…ီα€Ÿာ ဇင့္α€œိုα€™်ိဳး Aromatase ထဲα€”္ဇိုင္းα€€ို ပိတ္ပင္α€€ာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ထုတ္α€œုပ္α€™ွဳα€€ို ထားေပးα€žα€œို ေα€€ာ္တီေဇာ ေα€αš α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ပမာဏကိုα€œα€Š္း ေα€œ်ာ့α€€်ေစပါα€α€š္။

(၉) α€€ိုα€š္α€œα€€္ေα€œ့α€€်င့္ခန္း α€œုပ္ရင္ ေα€šာα€€်္ားဆန္တဲ့ ထမာα€…ား ေα€œ့α€€်င့္ခန္းေတြပဲ α€œုပ္ပါ
ထေα€œးα€™ျခင္း ပံုα€…ံထမ်ိဳးα€™်ိဳးα€”ဲα‚” ထျα€™α€”္ေျပးျခင္း စတဲ့ ၾကြα€€္α€žားထား α€žံုးရတဲ့ ေα€œ့α€€်င့္ခန္းေတြα€€α€™ွ တက္စတို စတီα€›ုα€”္း ျα€•α€Š့္၀ဖိုα‚” ထေထာα€€္ထကူ ျပဳျပီး α€›ြα€›ြေျပးျခင္းα€”ဲα‚” α€žာα€™α€”္ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œွဳပ္α€›ွားα€™ွဳα€™်ား α€œုပ္ျခင္းα€€ေတာ့ ထဲေα€œာα€€္ ထာα€”ိα€žα€„္ α€™α€›ွိα€˜ူးα€œိုα‚” α€žိရပါα€α€š္။ ထားα€€α€…ားတစ္ခုခု α€…α€”α€…္တက် α€œိုα€€္α€…ားα€žူα€™်ားα€Ÿာ ထမ်ိဳးα€žား α€žα€˜ာ၀ထတိုင္း ၾကံ့ခိုင္α€žα€”္α€…ြα€™္းαΎα€€α€α€š္ ဆိုတာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းေၾကာင့္ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

(၁၀) ဆန္α‚”α€€်င္α€–α€€္α€œိင္α€”ဲα‚” ပတ္α€žα€€္တဲ့ α€‘α€žြင္α€žα‚‘ာα€”္α€™်ားα€€α€œα€Š္း ထက်ိဳးျပဳပါα€α€š္
ဂ်ာα€™α€”္α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€•α€Šာα€›ွင္ေတြ α€…ေတြ႔တဲ့ ထခ်α€€္ပါပဲ။ α€œွပဆြဲေဆာင္α€™ွဳ α€›ွိတဲ့ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€›ဲ့ α€‘α€žြင္α€žα‚‘ာα€”္ ထမူထရာ ပံုα€›ိပ္ေတြα€€ို α€™ွα€”္α€™ွα€”္ ေတြα‚”ေနရတတ္တဲ့ ေα€šာα€€်္ားေတြα€€ ပိုα€™ို α€‘α€žα€€္α€›ွα€Š္α€–ိုα‚” α€”ီးစပ္α€α€š္ ဆိုတာ ထဲα€œိုေတြ ေတြ႔ၾကံဳခံα€…ားရတဲ့ ထၾကိα€™္ထေရထတြα€€္ α€™်ားေα€œေα€œ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပံုα€™ွα€”္ထြα€€္ေα€”α€€ာ ထထက္α€™ွာ ေျပာခဲ့တဲ့ ေα€›ာဂါေတြ α€€ာα€€ြα€š္ျပီးα€žား ျα€–α€…္α€œို႔ပါ။

(၁၁) α€—ိုα€€္တာမင္ ေထ၊α€˜ီα€”ဲα‚” ထီးα€™်ားα€œα€Š္း မခ်ိဳ႕တဲ့ပါေα€…α€”ဲα‚”
ပံုα€™ွα€”္ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ပမာဏ α€›ွိေα€”α€–ိုα‚” ထတြα€€္ α€—ိုα€€္တာမင္α€…ီ ၊ ဇင့္ထပါထ၀င္ ထထက္ပါ ထာα€Ÿာα€›α€™်ားထျပင္ α€—ိုα€€္တာမင္ ေထ၊α€˜ီα€”ဲα‚” ထီးα€™်ားα€œα€Š္း မခ်ိဳ႕တဲ့α€–ိုα‚” α€œိုပါα€α€š္။ α€žα€„္α€Ÿာ ထနီေα€›ာင္၊ ထ၀ါေα€›ာင္၊ ထစိα€™္းရင့္ေα€›ာင္ α€Ÿα€„္းα€žီးα€Ÿα€„္းα€›ြα€€္α€™်ားα€”ဲα‚” α€‘α€žား α€™ွ်α€α€œံုေα€œာα€€္α€…ြာ ေα€”α‚”α€…α€₯္ α€…ားα€α€š္ဆိုရင္ α€’ီျပႆα€”ာ α€™α€›ွိႏိုင္ပါα€˜ူး။ (α€’ါေပမဲ့ α€‘α€žားα€…ား ထရမ္းၾကဴးျခင္းα€Ÿာα€œα€Š္း တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း α€€်ဆင္းေစတတ္တဲ့ ထခ်α€€္တစ္ခ်α€€္ ျα€–α€…္α€œိုα‚” α€žα€ိထားေα€…α€œိုပါα€α€š္)

(၁၂) α€€်ားထဂၤါα€€ို α€œြα€”္α€€ဲα€œြα€”္းတဲ့ ထပူခ်ိα€”္α€”ဲα‚” ေα€›α€›ွα€Š္ထိေတြα‚”α€™ွဳα€™ွ ေα€›ွာင္ပါ
ကပၸာα€š္ထိတ္ထဲα€™ွာ α€›ွိတဲ့ ေ၀ွးေα€…့α€™်ားα€Ÿာ တက္စတိုစတီα€›ုα€”္းα€”ဲα‚” α€–ိုα€™်ိဳးပြားဆဲα€œ္ α€žုα€€္ေα€€ာင္α€™်ား ထုတ္α€œုပ္ႏိုင္α€–ိုα‚” ထေα€€ာင္းဆံုး ထပူခ်ိိα€”္ထေနထထားα€™ွာ α€›ွိေα€”α€–ိုα‚” α€œိုပါα€α€š္။ ထေα€€ာင္းဆံုး ထပူခ်ိα€”္ (Optimal Temperature) ဆိုတာ ပံုα€™ွα€”္α€€ိုα€š္ထပူခ်ိα€”္ ၉၇ α€’ီဂရီ α€–ာရင္α€Ÿိုα€€္ေထာα€€္ α€‘α€”α€Š္းဆံုး ၂ α€’ီဂရီေα€œာα€€္ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေနတာα€€ို ဆိုα€œိုတာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ီေတာ့ ထပူခ်ိα€”္α€™်ားတဲ့ α€‘α€œုပ္ခြင္α€™ွာ α€‘α€œုပ္α€œုပ္α€žူေတြ α€žα€ိထားα€žα€„့္တဲ့ ထခ်α€€္တစ္ခ်α€€္ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ါ့ထျပင္ α€šေα€”α‚”ေခတ္α€™ွာ Laptop α€€ိုα€š္α€…ီ α€žα€š္ေဆာင္α€‘α€žံုးျပဳၾကေတာ့ α€™α€žိα€™α€žာ ထပူခ်ိα€”္ တက္ေနတာα€€ို α€žα€ိမထားα€™ိα€˜ဲ ေပါင္ေα€•αšα€™ွာ ၾကာၾကာ ထားα€žံုးα€žူေတြα€™ွာα€œα€Š္း α€’ီျပႆα€”ာ α€›ွိႏိုင္α€α€š္α€œိုα‚” ေα€”ာα€€္ဆံုးေα€•αš α€…α€…္တမ္းα€™်ားထရ ေα€œ့α€œာေတြα‚”α€›ွိရပါα€α€š္။

(၁၃) ထရက္ေα€žα€…ာ α€‘α€œြα€”္ထကြ်ံ ေα€žာα€€္ျခင္း ေα€›ွာင္ပါ
α€œြα€”္မင္းα€…ြာ ႏွα€…္α€›ွα€Š္α€œα€™်ား ေα€žာα€€္ရင္ α€‘α€žα€Š္းα€›ဲ့ α€œုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြ ခ်ိဳα‚•α€šြင္းα€…ျပဳα€œာျပီး တက္စတိုစတီα€›ုα€”္း ခ်ိဳ႕တဲ့α€™ွဳ ခံα€…ားα€›ႏိုင္ပါα€α€š္။

(၁၄) ဂရိတ္α€–α€›ုα€žီး α€™α€…ားပါα€”ဲα‚”
α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္α€€ို α€€်ားေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ထားα€”α€Š္းα€α€š္α€œိုα‚” α€œα€္တေα€œာ ထင္ေနတဲ့ α€€ာα€œα€™ွာ Grapefruit ေα€αš ဂရိတ္α€–α€›ုα€žီး ေα€›ွာင္ၾကα€₯္α€žα€„့္ပါα€α€š္။ α€˜ာျα€–α€…္α€œိုα‚”α€œဲ ဆိုုေတာ့ ဂရိတ္α€–α€›ုထဲα€™ွာ α€‘α€žα€Š္းα€€ ထီစထရိုဂ်င္ေတြ ေခ်α€–်α€€္ျခင္းα€€ို တားဆီးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္α€œို႔ပဲ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ပံုα€™ွα€”္ထခ်ိα€”္α€™ွာ α€…ားရင္ေတာ့ ဂရိတ္α€–α€›ုα€žီးα€Ÿာ ေα€žြြးတိုး၊ ႏွα€œံုးေα€žြးေၾကာα€€်α€₯္း၊ ထဆီပိတ္၊ ကင္ဆာ စတဲ့ ေα€›ာဂါ ထေတာ္α€™်ားα€™်ားα€€ို α€€ာα€€ြα€š္ေပးႏိုင္တဲ့ α€žα€˜ာ၀ ဓာတ္α€…ာ တစ္α€™်ိဳးပါ။


α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို ထိေα€›ာα€€္α€…ြာ α€€ာα€€ြα€š္α€”ိုင္ပါေα€…ေα€”ာ္။
Credit From : mmdaily news

α€’ီရင္α€”ားပါထရိုင္းα€œိပ္ျပာ..(၁၈)



ေα€€ာင္α€™ေα€œးေα€αšα€›ာα€€ိုဆံα€›ွα€Š္ေα€œးေα€”ာα€€္α€˜ိုေကပါα€€်ေα€”ာ္α€œိုα€€္ခဲ့α€žα€Š္..α€›ိုးα€›ာမပ်α€€္ထခ်α€…္ေတာ္α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းကထပ္ၾကပ္မခြာ...α€žα€…္ပင္ၾကီးေတြα€”ားေα€›ာα€€္ေတာ့α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€€်ေα€”ာ့္ခါးα€€ိုα€–α€€္α€žα€Š္...α€žိα€œိုα€€္ျပီ..ေα€€ာင္းကင္ခရီး..ခုα€”ေα€œးတင္α€™ွေရခ်ိဳးထားတာα€™ိုα‚”α€…ိတ္α€€α€žိα€€ေထာင့္ျα€–α€…္α€™ိေα€•α€™α€š့္α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းႏြα€š္ၾကိဳးα€€ိုစခိုα€œိုα€€္တာα€”ဲ႔ခ်α€…္α€œြα€”္းα€œို႔ၾကားေα€œေတာင္ထေα€žြးမခံα€”ိုင္α€žα€œိုတထားၾကံဳးα€–α€€္ထားα€œိုα€€္ေတာ့α€žα€Š္..α€˜ာα€˜ဲျα€–α€…္ျα€–α€…္α€›α€”္α€€ုα€”္α€€α€€ားα€…α€•α€š္α€šာေတြα€œိုထေပါα€€္မဆိုးα€˜ဲα€…ိတ္တိုင္းα€€်တြα€š္α€…ီးခြင့္ေပးထားတာα€€ိုα€€α€€ံေα€€ာင္းα€œွျပီ...

ထေတာ္ၾကာၾကာα€žြားα€™ိေတာ့ဆင္းα€›α€™α€š့္α€™ွတ္တိုင္ေα€›ာα€€္ျပီα€™ိုα‚”ေျα€™ျပင္α€€ိုα€‘α€žာဆင္းα€œာခဲ့α€žα€Š္...ေတာထဲα€™ွာေα€€ာင္းကင္α€˜α€္α€…္α€€ားα€…ီးရတာα€œα€™္းပိတ္α€™ွာα€€ားα€€်ပ္α€™ွာပူα€…α€›ာα€™α€œို..α€™ီးပြိဳင့္α€™α€›ွိ..ေα€€ာင္းပါ၏...α€€်ေα€”ာ္တို႔ဆင္းတဲ့ေα€”α€›ာα€€ေα€”ေျα€α€œွα€™္းα€žံုးα€†α€š္ထကြာေα€œာα€€္α€™ွာေတာ့ေα€€်ာα€€္ဂူၾကီး..ထေတာ့္α€€ိုၾကီးα€™ားα€œွα€žα€Š္..ေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€α€₯ီးေဆာင္၀င္α€žြားတာα€™ိုα‚”α€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္းα€œိုα€€္၀င္ခဲ့α€žα€Š္..α€›ွα€™္းျα€•α€Š္α€”α€š္ေတာတြင္းα€™ို႔ထံုးေα€€်ာα€€္ဂူထမ်ိဳးထစားျα€–α€…္α€™α€Š္..ေထးα€…ိα€™့္ေα€”α€žα€Š္..

ဂူထဲα€€ိုေတာ္ေတာ္၀င္α€™ိေတာ့ေα€™ွာင္α€›ိပ္α€€်α€žα€Š့္ေα€”α€›ာα€™ွာထီးα€α€Š္းၾကီးα€›ွိေα€”ေα€žာထရာတခု..ေα€œα€šာα€₯္ပ်α€€္တစီးα€œိုα‚”ေျပာရင္ပိုα€™ွα€”္α€™α€Š္..α€žိပ္မၾကီးတာေၾကာင့္α€€ိုα€š္ပိုင္ေα€œα€šာα€₯္ထမ်ိဳးထစားျα€–α€…္α€™α€Š္..ေα€œα€šာα€₯္ေα€˜းဂူα€”ံα€›ံα€€ိုα€™ွီထားα€žα€Š့္ထေနထထားျဖင့္α€œူတα€₯ီ၏ထရိုးα€…ုၾကီး..ေα€œα€šာα€₯္တံခါးα€€ိုα€€်ေα€”ာ္ဆြဲα€–ြင့္α€œိုα€€္α€žα€Š္..ေα€œα€šာα€₯္ေα€™ာင္ခန္းထတြင္းပိုင္းေα€œာ့ေα€”α€›ာတြင္ထရိုးα€…ုတခု..ေα€”ာα€€္ကထိုင္ခံုေα€•αšα€ြင္ခါးပတ္ပတ္α€œ်α€€္ႏွင့္α€œူႏွα€…္α€₯ီး၏ထရိုးα€…ုα€™်ား..

α€€်ေα€”ာ္ေတာ္ေတာ္α€…ိတ္၀င္α€…ားα€žြားα€žα€Š္..ေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€ေတာ့α€€်ေα€”ာ့္α€€ိုα€€ြိα€€ြီα€€ြα€€ြα€”ဲ႔ဆက္တိုα€€္ထားၾကိဳးα€™ာα€”္တက္ေျပာျပေα€”α€žα€Š္..ခက္တာα€€်ေα€”ာ္α€α€œံုးα€™ွα€”ားα€™α€œα€Š္..ဂူα€”ံα€›ံကထရိုးα€…ုα€€ိုα€žြားαΎα€€α€Š့္ေတာ့ထေα€•αšα€€α€α€…α€€္ခ်င္းα€€်ေα€”ေα€žာထံုးေα€€်ာα€€္ေα€›α€™်ားေၾကာင့္ထရိုးα€…ုα€€ေα€€်ာα€€္α€žားတက္ေα€”ျပီ..ထ၀တ္ေတြα€€ေတာ့ေဆြးေျα€™α‚•ေα€”ျပီျα€–α€…္α€Ÿα€”္တူα€žα€Š္..

ေα€œα€šာα€₯္ေα€•αšα€€ိုα€€်ေα€”ာ္ျပန္တက္αΎα€€α€Š့္α€žα€Š္..α€‘α€žံုး၀င္တာα€˜ာေတြα‚”α€”ိုင္α€™α€œဲေပါ့..ခရီးေဆာင္ထတာခ်ီေα€€့α€…္α€α€œံုး..ေα€€်ာပိုးထိတ္α€α€œံုး..ထတာခ်ီေα€€့α€…္α€€ိုα€–ြင့္αΎα€€α€Š့္α€žα€Š္..ထေတာ္α€€်ပ္ေα€”ေα€•α€™α€š့္α€”α€Š္းα€”α€Š္းα€€α€œα€”္α‚”α€œိုα€€္ေတာ့ပြင့္α€žြားα€žα€Š္..ထထဲα€™ွာေα€šာα€€်္ား၀တ္α€›ွပ္ထက်ီ ၤα€”ဲ႔ပုဆိုးα€α€‘α€Š္..ထတြင္းခံေα€˜ာင္းα€˜ီα€”ဲα‚”α€…ြပ္α€€်α€š္..α€žားေα€›ေခါα€€္ပိုα€€္ဆံထိတ္α€α€œံုး..ထေတာ္ထမ်ိဳးထစားေα€€ာင္းα€žα€Š္..ေငြကတေထာင္တန္၃ထုပ္..ေတာထဲα€™ွာပိုα€€္ဆံα€€α€‘α€žံုးမ၀င္..α€žားေရထိတ္α€€ိုα€–ြင့္α€œိုα€€္ေတာ့α€™ွတ္ပံုတင္..α€₯ီးထြα€”္းα€”ိုင္..α€Ÿာ..α€’ါဆိုα€€်ေα€”ာ္α€™ွတ္α€™ိျပီ..

α€€်ေα€”ာ္ခုႏွα€…္တန္းႏွα€…္ေα€œာα€€္ကထျα€–α€…္ထပ်α€€္...α€›ွα€™္းျα€•α€Š္α€˜α€€္α€žြားရင္းေပ်ာα€€္ဆံုးα€žြားေα€žာေα€œα€šာα€₯္..ထဲ့α€’ီထခ်ိα€”္တုα€”္းα€€α€œူတိုင္းပါးစပ္α€–်ားα€™ွာေျပာခဲ့တာα€˜ဲ..α€žα€α€„္းα€…ာထဲα€œα€Š္းပါခဲ့α€žα€Š္..ၾကာေတာ့ပံုျပင္တပုα€’္α€œိုေတာင္ျα€–α€…္ခဲ့ျပီ..ထိတ္ထဲα€™ွာα€€ေα€œးဂါ၀န္ေα€œးα€€α€žံုးα€‘α€Š္ေတြα‚”α€žα€Š္..α€Ÿုတ္ပါျပီ..α€’ါဆိုα€’ီေα€€ာင္α€™ေα€œးα€™ွာα€”ာα€™α€Š္α€›ွိα€žα€Š္..α€žူα‚”α€”ာα€™α€Š္α€”ဲα‚”α€žူ႔ထေα€™α€€α€…ိα€”္တိုα€€္α€”ဲα‚”ေα€›ႊα€”ဲα‚”ေα€€်ာα€€္α€™်α€€္ရတနာထေα€›ာင္းျပခန္းေတြα€–ြင့္ထားတာα€˜ဲ..α€”ာα€™α€Š္ၾကီးေပါ့..ပါးစပ္α€–်ားတင္ေα€™့ေနပါα€α€š္..α€’ီα€”ာα€™α€Š္...α€…α€₯္းα€…ားα€…α€™္း...α€Ÿုတ္ျပီ..ရတီပြင့္..α€’ီေα€€ာင္α€™ေα€œးကငါးႏွα€…္α€žα€™ီးα€”ဲ႔ပါα€žြားတာ..

ေα€œα€šာα€₯္ေα€•αšα€€်ေα€”ာ္ဆက္α€›ွာေတာ့ေα€œα€šာα€₯္ထိုင္ခံုေထာα€€္α€™ွာေα€žα€”α€္α€α€œα€€္ေတြα‚•α€žα€Š္..α€’ါဆိုα€’ီေα€œα€šာα€₯္ပ်α€€္α€€်α€™ႈα€žα€Š္α€™α€›ိုးα€žား..α€›ာဇ၀တ္α€™ႈပါα€œိα€™့္α€™α€Š္...ေα€€်ာပိုးထိတ္α€€ိုα€–ြင့္αΎα€€α€Š့္ေတာ့α€›ွပ္ထက်ီα€α€‘α€Š္α€”ဲ႔ပုဆိုးα€α€‘α€Š္..α€€်ေα€”ာ္ထတာခ်ီေα€€့α€…္ထဲကပစα₯α€Š္းေတြα€€ိုေα€€်ာပိုးထိတ္ထဲေျပာင္းထဲ့α€žα€Š္..ဇစ္ေတြα€€α€žိပ္α€™ေα€€ာင္းေတာ့ေα€•α€™α€š့္ပိတ္α€œိုα‚”ေတာ့α€›ေα€žးα€žα€Š္..ေα€žα€”α€္α€€ိုα€šူျပီးေα€€်ာပိုးထိတ္ေα€›ွ႔ထိတ္ထဲထဲ့α€œိုα€€္α€žα€Š္..ထေα€›းၾကံဳရင္α€žံုးα€œိုα‚”α€›α€”ိုင္α€žα€œိုα€žα€€္ေα€žα€ံပစα₯α€Š္းα€œα€Š္းျα€–α€…္α€”ိုင္α€žα€Š္..

ေα€˜းα€€ေα€”α€€်ေα€”ာ္α€œုပ္α€žα€™ွ်αΎα€€α€Š့္ရင္းα€€ြိα€…ိα€€ြα€…ေျပာေα€”ေα€žာေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€ိုα€œွα€Š့္αΎα€€α€Š့္α€™ိα€žα€Š္..α€žူေျပာတာα€”ားα€™α€œα€Š္ေα€”ေα€•α€™α€š့္α€žူα€€ေတာ့ျα€–α€…္ပ်α€€္ပံုထေၾကာင္းα€…ံုα€€ိုေျပာေနပံုပင္..α€€်ေα€”ာ္ေα€œα€šာα€₯္ေα€•αšα€€ျပန္ဆင္းα€œိုα€€္α€žα€Š္..α€’ီေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€α€žူေα€Œးα€žα€™ီးα€˜ဲ..ခုေတာ့ေတာထဲα€™ွာα€˜α€α€†ံုးေα€”α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€’ီေတာထဲα€€ျပန္ထြα€€္α€›α€™α€Š္..α€žူα‚•α€€ိုα€›ေထာင္ေα€αšα€žြားα€™ွျα€–α€…္ေတာ့α€™α€Š္..α€žူα‚”α€™ိခင္α€”ဲα‚”ျပန္ဆံုပါေα€…ေတာ့..α€€်ေα€”ာ့္α€›ဲα‚•α€‘α€žα€€္α€žα€α€„္ေα€€်းဇူးα€›ွင္α€™ေα€œး..α€€်ေα€”ာ္ျပန္α€€ူα€Šီα€”ိုင္ေထာင္ၾကိဳးα€…ားα€›ေတာ့α€™α€Š္..

ခက္တာα€€α€žူα€€α€€်ေα€”ာ္ေျပာတာα€”ားα€™α€œα€Š္ေα€žးα€žα€œိုα€žူα‚”ေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€”ဲα‚”α€œα€Š္းခြဲα€”ိုင္α€™ွာα€™α€Ÿုတ္α€˜ူး..α€€်ေα€”ာ္α€€α€œα€Š္းα€žူα€œူα€…α€€ားေα€žα€်ာျပန္ေျပာတတ္ခ်ိα€”္ထိα€™ေα€…ာင့္α€”ိုင္ပါ..α€™ိုးα€€်α€œာရင္α€’ီေတာၾကီးထဲကထျပင္ထြα€€္α€”ိုင္α€–ို႔ပိုခက္ခဲα€žြားα€œိα€™့္α€™α€Š္..α€’ီေတာ့α€žူα€œိုα€€္ခ်င္α€œာေထာင္α€€်ေα€”ာ္α€˜α€š္α€œိုα€œုပ္α€™α€œဲ..ထေျα€–α€€ေတာ့တခုα€˜ဲα€›ွိα€žα€Š္..ထခ်α€…္..α€žူα‚”α€€ိုထခ်α€…္တခုα€α€Š္းျဖင့္α€žာဆြဲေဆာင္α€”ိုင္α€œိα€™့္α€™α€Š္..ခုဆိုα€™ိုးα€€်α€–ိုα‚”ႏွα€…္α€œေα€œာα€€္α€œိုေα€žးα€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ့္ထေα€™α€œα€Š္းα€…ိတ္ပူေα€”ေတာ့α€™α€Š္..

α€€်ေα€”ာ့္ခ်α€…္α€α€š္ဆိုရင္ေα€€ာင္α€™ေα€œးကတုα€”္α‚”ျပန္α€™ွာα€œား..α€žိပ္ေတာ့α€™ူα€…α€›ာα€™α€›ွိ..α€’ီေတာထဲα€™ွာα€žူα‚”α€€ိုα€›α€Š္းα€…ားα€…α€€ားေျပာα€™α€š့္α€žူα€€်ေα€”ာ္တေα€šာα€€္α€α€Š္းα€›ွိα€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ့္α€€ိုα€™ွα€žူα€™ေα€›ြးα€œွ်င္ထပ်ိဳၾကီးျα€–α€…္α€žြားα€›ံုα€žာα€›ွိα€œိα€™့္α€™α€Š္..ေα€›ြးα€…α€›ာα€™α€›ွိα€œိုα‚”ျပန္ခ်α€…္တာဆိုရင္ေတာင္α€žူခ်α€…္α€™ွα€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္းျပန္α€›α€™α€Š္..α€žူα€œα€Š္းα€™ိခင္α€”ဲα‚”ျပန္ေတြα‚•α€™α€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€€α€žာα€€ိုα€š့္ထေတြးα€”ဲα‚”α€€ိုα€š္ေα€›ွα‚•ေα€›းေတြးေα€”α€žα€Š္..ေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€ေတာ့α€žာα€œိα€€ာေα€œးα€‘α€œားတတြတ္တြတ္..α€’ီေα€œာα€€္α€…α€€ားα€™်ားα€žα€Š့္ပါးစပ္ေα€œးပိတ္ေပးα€₯ီးα€™ွα€œိုα‚”ေတြးျပီးα€€်ေα€”ာ္ေα€€ာင္α€™ေα€œးေခါင္းေα€œးα€€ိုα€œွα€™္းဆြဲျပီးα€žူα‚”ႏႈတ္ခမ္းေα€œးα€€ိုα€€်ေα€”ာ့္ႏႈတ္ခမ္းα€”ဲα‚”α€‘α€žာα€–ိျပီးပိတ္α€œိုα€€္α€žα€Š္..ရင္ထဲα€™ွာေတာ့α€„α€œ်င္ေတြα€œႈပ္...၀ုα€”္းα€’ိုင္း၀ုα€”္းα€’ိုင္း..
---------------------------------------------------By KK
ဆက္α€›α€”္

------------------α€žူα€„α€š္ခ်င္းဆိုတာ----------------


ျပန္ေျα€–α€α€š္။>
> "ခ်α€…္α€žူα€€ α€œူα€€ိုα€™်α€€္α€›α€Š္α€€်ေα€…α€α€š္။ α€žူα€„α€š္ခ်င္းα€€ ထဲα€’ီα€€်α€œာတဲ့α€™်α€€္α€›α€Š္α€€ို
> α€žုတ္ေပးα€žူျα€–α€…္α€α€š္">
> α€žူα€„α€š္ခ်င္းဆိုတာ တစ္ခါတရံα€™ွာ α€žα€„့္α€€ို α€…ိုးα€›ိα€™္ပူပန္တတ္α€žူ၊ α€žα€„့္α€€ို
> ဂရုα€…ိုα€€္ေα€…ာင့္ေα€›ွာα€€္α€žူ၊ α€žα€„့္ေα€žာα€€α€€ို α€™ွ်ေα€α€žူ၊ α€žα€„့္α€€ို ေပ်ာ္α€›ႊင္ေစခ်င္α€žူ၊
> α€žα€„့္α€€ိုα€›α€š္ေထာင္ α€…ေα€”ာα€€္တတ္α€žူျα€–α€…္α€α€š္။>
> α€žူα€„α€š္ခ်င္းၾကားα€™ွာ ထခ်င္းခ်င္းဂရုα€…ိုα€€္α€™ႈဆိုတာ ထဖိုးတန္α€›ွားပါးတဲ့ထရာျα€–α€…္α€α€š္။
> α€…ိတ္ထိခိုα€€္ခ်ိα€”္ α€€ိုα€š့္α€€ိုရင္α€–ြင့္ပါ၊
> α€”ာα€€်င္ဝမ္းα€”α€Š္းခ်ိα€”္ α€€ိုα€š့္α€€ို ေα€™့မထားα€”ဲα‚”။
> α€–်ားα€”ာခ်ိα€”္ α€€ိုα€š့္α€€ိုထေၾကာင္းၾကားα€–ိုα‚” α€žα€ိရပါ။
> ထခက္ထခဲα‚€α€€ံဳခ်ိα€”္ α€€ိုα€š္α€”ဲ႔တိုင္ပင္α€–ိုα‚” α€™ေα€™့α€”ဲα‚”။
> ေα€™ွ်ာ္α€œα€„့္ခ်α€€္α€™ဲ့ခ်ိα€”္ ထနားα€™ွာα€€ိုα€š္α€›ွိေα€žးα€α€š္ဆိုတာα€€ို α€žα€ိရပါ။
> ေပ်ာ္α€›ႊင္ခ်ိα€”္ α€€ိုα€š့္α€€ိုေα€™့မထားα€”ဲα‚”...
> α€žူα€„α€š္ခ်င္းဆိုတဲ့ ထဓိပၸါα€š္α€€ "ငါတိုα‚”α€€α€žူα€„α€š္ခ်င္း" ဆိုတာα€”ဲ႔တင္ α€œံုေα€œာα€€္ခဲ့ပါα€α€š္။>

-------------------------------------

---------------------------α€œα€™္းေα€•αšα€€ တေα€šာα€žံ----------------------------


၀ါα€›ွင္တန္α€’ီα€…ီα€›ဲα‚• ေျα€™ေထာα€€္α€™ီးရထားα€˜ူတာ တစ္ခုထဲα€™ွာ α€œူတစ္ေα€šာα€€္ ထိုင္ၿပီး
တေα€šာα€€ို စတီးပါα€α€š္။ ေထးျမတဲ့ ဇန္န၀ါα€›ီα€™α€”α€€္ခင္းတစ္ခုα€™ွာေပါ့..
.
α€žူα€Ÿာ α€˜α€€္α€…္ (ဂ်ာα€™α€”္ဂီα€α€•α€Šာα€›ွင္) α€›ဲα‚• α€žံα€…α€₯္ ၆ပုα€’္α€€ို ၄၅ α€™ိα€”α€…္ၾကာေα€œာα€€္
တီးေနပါα€α€š္။ တီးေနတဲ့ထခ်ိα€”္α€Ÿာ ထားα€œံုး α€‘α€œ်င္α€œိုေနတဲ့ α€›ံုးတက္ခ်ိα€”္
ျα€–α€…္တာေၾကာင့္ ေထာင္α€”ဲ႔ခ်ီတဲ့ α€›ံုးα€žြားα€žူေတြα€Ÿာ α€˜ူတာထဲα€™ွာ
α€žြားα€œာေα€”αΎα€€α€α€š္α€œိုα‚” တြα€€္ခ်α€€္ခန္α‚”α€™ွα€”္းα€œိုα‚” ရပါα€α€š္။

α€žံုးα€™ိα€”α€…္ထၾကာα€™ွာ α€œူα€œα€္ပိုင္းထရြα€š္ α€œူတစ္ေα€šာα€€္α€€ တေα€šာα€žα€™ားတစ္ေα€šာα€€္
တီးေα€”α€α€š္ဆိုတာ α€…α€žα€ိထားα€™ိပါα€α€š္။ α€žူα€€ α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္တာα€€ို ေႏွးα€œိုα€€္ၿပီး
α€…α€€ၠα€”္α‚”α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ၾကာ ရပ္ေနရင္းα€€ေα€” ခ်α€€္ခ်င္းပဲ α€žူ႔ထခ်ိα€”္α€‡α€šားထတိုင္း
ေα€”ာα€€္α€™α€€်ေထာင္ ထေα€œာတႀကီး ထြα€€္α€žြားပါα€α€š္။

ေα€”ာα€€္တစ္α€™ိα€”α€…္ထၾကာα€™ွာေတာ့ တေα€šာဆရာα€Ÿာ α€žူα‚”α€›ဲα‚• ပထမဆံုး ၁ေα€’αšα€œာα€€ို
α€›α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးတစ္ေα€šာα€€္α€€ ပိုα€€္ဆံα€€ို ခြα€€္ထဲα€€ို α€œွα€™္းပစ္ေပးၿပီး
α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္တာα€€ို မရပ္α€˜ဲ ဆက္ေα€œွ်ာα€€္α€žြားတာပါ။

α€™ိα€”α€…္α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ ၾကာျပန္ေတာ့ α€œူတစ္ေα€šာα€€္α€€ α€”ံα€›ံα€€ိုα€™ွီၿပီး α€žူတီးေနတာα€€ို
α€œာα€”ားေထာင္ေနပါα€α€š္။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ ထဲα€’ီα€œူα€œα€Š္း α€”ာα€›ီα€€ိုαΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ၿပီး
ထြα€€္α€žြားျပန္ပါα€α€š္။ α€žူα€›ံုးေα€”ာα€€္α€€်ေနပါၿပီ။

တေα€šာဆရာα€€ို ထာα€›ံုထစိုα€€္ဆံုးα€€ ၃ ႏွα€…္ထရြα€š္ α€€ေα€œးတစ္ေα€šာα€€္ပါ။ α€žူ႔ထေα€™ျα€–α€…္α€žူα€€
α€žူα‚”α€€ို α€žာα€žာေα€œး တြα€”္းရင္း α€‘α€œ်င္α€…α€œို ေα€αšေα€”ေα€•α€™α€š့္ α€€ေα€œးα€€ ရပ္ၿပီး
αΎα€€α€Š့္ေနပါα€α€š္။ ေα€”ာα€€္ဆံုး α€žူ႔ထေα€™α€€ ခပ္ဆတ္ဆတ္ေα€œး တြα€”္းα€œိုα€€္α€™ွ ေα€”ာα€€္α€€ို
α€œွα€Š့္αΎα€€α€Š့္α€œွα€Š့္αΎα€€α€Š့္α€”ဲα‚” ဆက္ေα€œွ်ာα€€္α€žြားပါα€α€š္။ α€žူα‚”α€œိုα€™်ိဳး တျခားα€€ေα€œး
တခ်ိဳα‚•α€œα€Š္း ျပဳα€™ူၾကေα€•α€™α€š့္ α€™ိα€˜ေတြα€€ေတာ့ α€žူတိုα‚”α€€ို ဆက္ေα€œွ်ာα€€္α€–ိုα‚”
တြα€”္းရင္း ေα€αšα€žြားၾကတာ ခ်α€Š္းပါပဲ။

တေα€šာဆရာတီးေနတဲ့ ၄၅ α€™ိα€”α€…္ထတြင္းα€™ွာ α€…ုα€…ုေပါင္း α€œူေျခာα€€္ေα€šာα€€္ကပဲ
ခဏရပ္ၿပီး α€”ားေထာင္ၾကပါα€α€š္။ α€œူထေα€šာα€€္ ၂၀ ေα€œာα€€္α€€ α€žူα‚”α€€ို ပိုα€€္ဆံေပးေα€•α€™α€š့္
မရပ္α€˜ဲ α€žူတိုα‚” ေα€œွ်ာα€€္ေနတဲ့ႏႈα€”္းထတိုင္း ဆက္ေα€œွ်ာα€€္α€žြားၾကတာပါပဲ။ α€žူ ၃၂
ေα€’αšα€œာ ေα€œာα€€္α€›α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ α€žူတီးတာα€€ို ထဆံုးα€žα€္α€œိုα€€္တဲ့ ထခ်ိα€”္α€™ွာေတာ့
တိတ္ဆိတ္α€™ႈα€€α€žာ α‚€α€€ီးα€…ိုးα€žြားၿပီး α€˜α€š္α€žူα€€α€™ွ α€žα€ိမထားα€™ိပါα€˜ူး။ α€˜α€š္α€žူα€€α€™ွ
α€œα€€္ခုပ္မတီးα€žα€œို α€‘α€žိထမွတ္ေတာင္ α€™ျပဳၾကပါα€˜ူး။

α€œူေတြ α€™α€žိα€œိုα€€္တဲ့ထခ်α€€္α€€ေတာ့ ထဲα€’ီတေα€šာဆရာα€Ÿာ α€€α€™ာၻ႔ထေတာ္ဆံုး
ဂီα€α€•α€Šာα€›ွင္ေတြထဲα€€ တစ္ေα€šာα€€္ျα€–α€…္တဲ့ Joshua Bell ျα€–α€…္α€α€š္ ဆိုတာပါပဲ။ α€žူα€Ÿာ
ေα€’αšα€œာ၃.α…α€žα€”္းတန္ ထင္မတန္ထႏုα€…ိတ္α€•α€Šာα€žားပါတဲ့ တေα€šာα€žံα€…α€₯္α€€ို
တီးခဲ့α€žူတစ္ေα€šာα€€္ပါ။

ေျα€™ေထာα€€္ရထားα€˜ူတာα€™ွာ မတီးခင္ ႏွα€…္α€›α€€္α€‘α€œိုတုα€”္းα€€ ေα€˜ာ့စတန္α€€ ျပဇာတ္α€›ံုထဲα€™ွာ
α€œုပ္ခဲ့တဲ့ α€žူα‚”α€›ဲ႕ပြဲα€Ÿာ α€œα€€္α€™ွတ္ထကုα€”္α€€ုα€”္ခဲ့ၿပီး ခံုေတြα€›ဲα‚• ေα€…်းႏႈα€”္းα€Ÿာ
ပ်α€™္းα€™ွ် ေα€’αšα€œာ ၁၀၀ ေα€œာα€€္ α€›ွိပါα€α€š္တဲ့။

α€’ါα€α€€α€š့္ထျα€–α€…္ထပ်α€€္ တစ္ခုပါ။ α€œူေတြα€›ဲα‚• α€›ႈျမင္ပံု၊ ထႀကိဳα€€္ α€”ဲα‚”
ဦးα€…ားေပးα€™ႈေတြα€€ို α€œα€€္ေတြα‚•α€…α€™္းα€žα€•္αΎα€€α€Š့္α€–ို႔ထတြα€€္ ဝါα€›ွင္တန္ပိုα‚”α€…္α€€ Joshua
Bell ေျα€™ေထာင္α€™ီးရထားα€˜ူတာထဲα€™ွာ α€›ုပ္α€–်α€€္ၿပီး တေα€šာတီးα€–ိုα‚”α€€ို
α€…ီα€…α€₯္ခဲ့တာပါ။ ထႏွα€…္ခ်ဳပ္ေျပာခ်င္တာα€€ေတာ့ ~ α€žာα€™ာα€”္ေα€”α€›ာတစ္ခုα€™ွာ...
ၿပီးေတာ့ α€™α€žα€„့္ေတာ္တဲ့ ထခ်ိα€”္α€™ွာ α€œူေတြα€Ÿာ α€‘α€œွတရားေတြα€€ို
α€žα€ိျပဳα€™ိၾကရဲα‚•α€œား? ထဲα€’ါα€€ို α€‘α€žိထမွတ္ျပဳ ခံα€…ားα€–ိုα‚” ထခ်ိα€”္α€šူ
ရပ္တန္႔ၾကရဲα‚•α€œား? ေα€™ွ်ာ္α€œα€„့္မထားတဲ့ ထရာေတြဆီα€€ ထူးျခားတဲ့
α€‘α€›α€Š္ထေα€žြးေတြα€€ိုေα€›ာ α€žα€ိထားα€™ိၾကရဲα‚•α€œား?

α€’ီထေတြ႔ထၾကံဳα€€ေα€” ေα€€ာα€€္ခ်α€€္ခ်ႏိုင္တာေတြထဲα€€ တစ္ခုα€€ေတာ့ ~ α€€α€™ာၻ႔ထေတာ္ဆံုး
ဂီα€α€•α€Šာα€›ွင္တစ္ေα€šာα€€္α€€ α€€α€™ာၻ႕ထေα€€ာင္းဆံုးα€žံα€…α€₯္ေတြα€€ို တီးေနတာα€€ို
ရပ္α€”ားေထာင္ၿပီး ခံα€…ားα€–ိုα‚” ထခိုα€€္ထတန္α‚”ေα€œးေတာင္ α€™α€›ိွα€˜ူးဆိုα€™ွေတာ့...
α€€ိုα€š္တိုα‚” α€˜ာေတြα€€ိုα€™်ား α€˜α€š္ေα€œာα€€္ α€œα€€္α€œြတ္ခဲ့ၾကၿပီα€œဲ...?


α€’ီရင္α€”ားပါထရိုင္းα€œိပ္ျပာ..(၁၇)



ဂူထဲα€™ွာα€Šα€‘ိပ္ေတာ့α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းေα€›ာေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးပါα€€်ေα€”ာ္α€”ဲ႔ထတူထိပ္α€žα€Š္..ေတာင္ေα€•αšα€Šေα€œေထးေထးα€€ိုျα€™α€€္ေျခာα€€္ထူထူထဲ၀င္ေα€€ြးရတာα€œα€Š္းα€‘α€›α€žာတခုျα€–α€…္α€žα€Š္..တခုα€˜ဲဆိုးα€žα€Š္..α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€€်ေα€”ာ့္α€”ားα€œာထိပ္တာα€™ိုα‚”α€…ိတ္ေတာ့α€”α€Š္းα€”α€Š္းα€Šα€…္α€›α€žα€Š္..ဂူα€€α€€်α€₯္းျပီးα€€ိုα€š္α€€α€žူတို႔ဆီα€™ွာα€§α€Š့္α€žα€Š္ဆိုေတာ့α€˜ာα€™ွα€™ေျပာα€žာ..ေျပာα€žာα€œα€Š္းα€žူတိုα‚”α€”ားα€™α€œα€Š္..

α€’ါေα€•α€™α€š့္α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€žေα€˜ာေတာ့ေα€€ာင္းα€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္ေတြ၏ထံုးα€…ံα€œူα€˜ာα€œုပ္α€žα€œဲα€œိုα€€္αΎα€€α€Š့္ျပီးα€œိုα€€္α€œုပ္တတ္αΎα€€α€žα€Š္..α€žα€Š္ေတာ့α€€်ေα€”ာ္ဂူေထာα€€္α€€ိုဆင္းα€–ို႔ၾကိဳးα€…ားေတာ့α€žိပံုျဖင့္၀ိုင္းα€€ူခ်ေပးα€žα€Š္...α€’ါေၾကာင့္α€…α€™္းေခ်ာင္းေα€œးα€›ွိα€žα€Š့္α€˜α€€္α€€ိုေထာ့α€€်ိဳးေထာ့α€€်ိဳးα€”ဲα‚”α€œွα€™္းα€œာခဲ့α€žα€Š္..ျပီးေတာ့α€žα€…္α€€ိုင္းတခုα€€ိုဓါးျဖင့္ခၽြα€”္ျပီးα€…α€™္းေခ်ာင္းထဲကငါးα€™်ားα€€ိုထိုးျပေတာ့α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€žြားျα€–ဲျပီးα€›α€š္ေα€”α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€€α€œα€Š္းα€œိုα€€္α€œာα€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္ငါးα€–α€™္းတာα€€ိုαΎα€€α€Š့္ျပီးα€žေα€˜ာα€€်ေα€”α€Ÿα€”္α€›ွိα€žα€Š္..

α€žူတိုα‚”α€žာα€žေα€˜ာα€€်ေနတာ..ထမွα€”္α€€α€€်ေα€”ာ္α€€ိုα€›ွα€™္းၾကီးα€œုပ္α€žα€œိုα€žာα€œိုα€€္α€œုပ္ေနရတာ..α€α€€α€š္ထိုးαΎα€€α€Š့္ေတာ့တေα€€ာင္α€™ွα€™α€™ိ..ကၽြα€™္းα€€်င္α€™ႈα€€α€œိုေα€žးတာα€€ိုး..α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€”ဲα‚”ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးကထေတာ္ၾကာαΎα€€α€Š့္ေα€”ျပီးα€™ွα€€်ေα€”ာ့္α€œα€€္ထဲα€€α€žα€…္α€€ိုင္းခၽြα€”္α€€ိုα€œာဆြဲα€šူα€žα€Š္..ေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€ေရထဲα€€ိုထေတာ္ၾကာα€…ိုα€€္αΎα€€α€Š့္ျပီးα€œα€€္α€€α€žα€…္α€€ိုင္းα€€ိုဆတ္α€€α€”α€Š္းα€…ိုα€€္α€œိုα€€္α€žα€Š္..ပါα€œာတာငါးၾကီးတေα€€ာင္..α€œα€€္α€…α€žα€္ေတာ့α€žူα€€α€€်ေα€”ာ့္ထက္ေတာင္ေတာ္ေα€žးတာα€€ိုး..

α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€œα€Š္းထားα€€်မခံα€žα€…္α€€ိုင္းα€€ိုα€šူျပီးထိုးျα€•α€žα€Š္...ငါးတေα€€ာင္α€€ားα€€ားၾကီး..α€žူတိုα‚”α€€ေတာထဲα€€α€€ိုး..ပိုတတ္α€™ွာေပါ့..α€€်ေα€”ာ့္α€™ွာα€œူတတ္ၾကီးα€œုပ္ျပီးျပမိတာα€›ွα€€္α€žြားα€žα€Š္..ငါးေတြα€†α€š္ေα€€ာင္ေα€œာα€€္α€›ေတာ့α€™α€”ိုင့္တနိုင္α€žα€š္ျပန္α€œာαΎα€€α€žα€Š္..ထေα€€ာင္ၾကီးေတြကတပိα€žာခန္α‚”α€…ီေတာ့α€›ွိα€”ိုင္α€žα€Š္..α€›α€”္α€€ုα€”္α€™ွာဆိုထေတာ္တန္းα€–ိုးα€›ွိα€œိုα€€္α€™α€Š့္ျα€–α€…္ခ်င္း..

α€€်ေα€”ာ္α€žα€…္α€€ိုင္းေတြဆြဲျပီးα€™ီးေα€™ႊးα€–ိုα‚”ျပင္ေတာ့ေα€™်ာα€€္ေတြα€€α€žα€…္α€€ိုင္းေျခာα€€္၀ိုင္းα€…ုေပးαΎα€€α€žα€Š္..α€™ီးေα€™ႊးျပီးα€€ိုα€›ွα€™္းၾကီးα€œုပ္α€žα€œိုေတာ့α€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္းα€›ႊံမတူးα€”ိုင္တာα€™ို႔ငါးα€€ိုα€—ိုα€€္ေα€–ာα€€္ျပီးေα€›ေဆးα€žα€…္α€€ိုင္းႏွα€…္ခုα€”ဲα‚”α€žာα€Šွပ္ျပီးကင္α€›ေတာ့α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€€α€œα€Š္းα€€်ေα€”ာ္α€œုပ္α€žα€œို၀ိုင္းα€œုပ္ၾကတာα€™ိုα‚”ေပ်ာ္α€…α€›ာၾကီးျα€–α€…္ေα€”α€žα€Š္..α€’ီေန႔ငါးကင္ပြဲα€€ေတာ့မတတ္တတတ္α€”ဲα‚”α€™ိုα‚”α€…ားα€™ေα€€ာင္းα€œွေα€•α€™α€š့္ေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€€ေတာ့α€žေα€˜ာα€€်ေα€”αΎα€€α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္းေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€”ဲ႔ရင္းႏွီးα€žြားေတာ့α€žα€Š္..

ေα€”ာα€€္α€›α€€္ေတြα€™ွာဆာα€€်α€…္ေျα€™ေα€”α€›ာα€œိုα€€္α€›ွာျပီးျခစ္..ျပီးေတာ့α€™ိုးေရတိုα€€္α€…ားျပီးခြα€€္ေနတဲ့ေα€€်ာα€€္ခြα€€္ထဲေα€›α€”ဲα‚”ေα€–်ာ္..ေနပူα€œွα€™္းထားေတာ့ဆားၾကမ္းခဲျα€–ဴျα€–ဴေတြα€€ိုေျမၾကီးα€”ဲα‚”ေα€›ာျပီးα€›α€žα€Š္..ေျα€™α€™ႈα€”္α‚”α€™်ားα€€ိုα€™ႈတ္ထုတ္α€œိုα€€္ေတာ့ဆားၾကမ္းခဲα€™်ားα€€်α€”္ခဲ့α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€€ိုα€›ႊံတူးခိုင္းျပီးα€€ိုα€›ွα€™္းၾကီး၏ငါးကင္α€”α€Š္းျဖင့္α€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္းေα€™်ာα€€္၀ံတထုပ္ၾကားစခန္းα€žြားေα€”α€›α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္၀ံဆိုတာကထစံုα€…ားေα€žာထေα€€ာင္ေတြျα€–α€…္α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€œုပ္ေα€žာငါးကင္α€€ိုα€žေα€˜ာတက်α€–ဲ့α€…ားၾကျပီးေα€”ာα€€္α€›α€€္α€™်ားတြင္ေခ်ာင္းထဲα€™ွာငါးေတြα€™ေα€”α€›ဲေα€œာα€€္ေထာင္ေα€žာင္းα€€်α€”္းေနၾကေတာ့α€žα€Š္...

ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€€ေတာ့ထခုဆိုငါး..α€…ားα€™α€š္..α€™ီး..ေα€›..ေα€™ႊးα€α€š္..α€”ံα€α€š္..စတာေတြα€€ိုထေတာ္ေျပာတတ္ေα€”ျပီ..α€žα€„္ရတာα€žိပ္ေတာ့မခက္..α€žူα‚”α€™ွာနဂိုထခံα€›ွိထားျပီးျα€–α€…္ေα€œာα€€္တာα€™ိုα‚”α€žα€„္α€›α€œြα€š္α€žα€Š္..α€žူမကခ်ံဳခပ္ထူထူα€…ိတ္α€…ိတ္α€€ိုα€šူျပီးα€…α€™္းေခ်ာင္းေထာα€€္α€˜α€€္ခ်α€žα€Š္..α€™α€”α€€္α€žြားဆြဲတင္ေတာ့ခ်ံဳထဲခိုေα€”ေα€žာပုα€…ြα€”္ေα€œးေတြပါα€œာα€žα€Š္..α€’ါေၾကာင့္α€€်ေα€”ာ္ကငါးထူေတြα€€ိုα€™ျα€™ဳပ္ပစ္ေတာ့α€˜ဲα€žူα‚•ျခံဳေα€œးထဲထဲ့ေပးα€žα€Š္..α€™α€”α€€္α€žြားα€†α€š္ရင္ပုα€…ြα€”္ထေα€€ာင္ထေတာ္ၾကီးတာေတြပါα€œာα€žα€Š္..ပုα€…ြα€”္ကင္ေကၽြးေတာ့α€žူα€‘α€œြα€”္ၾကိဳα€€္α€›ွာα€žα€Š္..

α€†α€š္α€›α€€္ေα€œာα€€္α€›ွိေတာ့α€€်ေα€”ာ့္ေျခေထာα€€္ဒဏ္α€›ာα€œံုး၀ေပ်ာα€€္α€žြားα€žα€Š္..α€…ိတ္α€œိုα€œα€€္α€›α€›ွိေနတာα€™ိုα‚”ေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€ိုေα€αšα€œိုα€€္α€žα€Š္...
-
α€žဲ
-
α€€ိုα€€ို
-
ေရခ်ိဳး...ေရခ်ိဳး...α€œာ
-
α€œာ..α€œာ..ေရခ်ိဳး..ေရခ်ိဳး..α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းေα€›
-
α€€်ေα€”ာ္ေျပာα€žα€Š့္α€‘α€žံထတိုင္းα€œိုα€€္ေျပာျပီးα€žူα‚”ေα€™်ာα€€္၀ံၾကီးα€€ိုေα€αšα€•ါα€žα€Š္..α€’ီα€†α€š္α€›α€€္ထတြင္းေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€€်ေα€”ာ့္α€€ိုေα€™်ာα€€္α€…α€€ား၀ိုင္းα€žα€„္တာα€€်ေα€”ာ္မတတ္..ေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€žာထခုဆို..α€œာ...α€žြား..α€…ား..တူး..ထိပ္..ထိုင္..α€…α€žျဖင့္ေတာ္ေတာ္α€”ားα€œα€Š္α€žြားα€›ွာျပီ..ေα€™်ာα€€္၀ံေတြထတြα€€္ထထူးα€…α€•α€š္α€›ွα€š္α€…ာα€žα€„္၀ိုင္းေပါ့ခင္α€—်ာ..

α€…α€™္းေခ်ာင္းထဲေရခ်ိဳးေတာ့α€€်ေα€”ာ္ကဂ်ီးα€˜α€š္α€œိုတြα€”္းတာα€œုပ္ျα€•α€žα€Š္..ေα€€ာင္α€™ေα€œးα€€α€œိုα€€္α€œုပ္α€žα€Š္..ထိုေα€€..ေရထဲမဆင္းα€œာေα€žာα€€ုα€”္းေα€•αšα€€ေα€™်ာα€€္၀ံၾကီးα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€”ဲα‚”ေα€™်ာα€€္တခ်ိဳ႔ပါα€œိုα€€္α€œုပ္တာα€™ိုα‚”α€šိα€™္းတိုα€€္α€žα€œိုေပ်ာ္α€…α€›ာၾကီးျα€–α€…္ေα€”α€žα€Š္..ေရခ်ိဳးျပီးေတာ့α€€်ေα€”ာ္α€€α€žူမဆံပင္ေတြα€€ိုα€”α€Š္းα€”α€Š္းခ်င္းဆြဲျပီးα€œα€€္ေခ်ာင္းα€™်ားα€”ဲα‚”α€›ွင္းေပးα€žα€Š္..ေခါင္းေα€•αšα€€ေα€™်ာα€€္α€žα€”္းေတြα€€ိုα€žα€္ေပးα€›α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€œုပ္α€žα€Š့္ထတိုင္းေα€™်ာα€€္၀ံေတြα€œα€Š္းတေα€€ာင္ႏွင့္တေα€€ာင္ထျပန္α€‘α€œွα€”္α€œုပ္ေပးေα€”αΎα€€α€žα€Š္..

ဆံပင္ေထာα€€္α€”ားေတြα€€α€”ီα€›ဲကၽြတ္ဆတ္α€–ြာေနတာေၾကာင့္α€žူ႕ဆံပင္ေတြα€€ိုα€…ုα€…α€Š္းျပီးႏြα€š္ၾကိဳးေα€žးေα€žးျဖင့္ပတ္α€œိα€™္ျပီးခ်α€Š္ေပးေα€”ေတာ့α€žူမတစံုတရာα€€ိုထမွတ္α€›α€žြားα€žα€œိုα€…α€€ားα€žံထြα€€္α€œာα€žα€Š္..α€™ာα€™ီတဲ့..α€žူα€›ြတ္α€œိုα€€္တာα€™ာα€™ီဆိုα€˜ဲ..α€’ါဆိုα€žူα‚•α€„α€š္α€˜α€α€™ွာα€žူα‚•α€™ာα€™ီကဆံပင္α€…α€Š္းေပးα€–ူးပါα€œိα€™့္α€™α€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€…ိတ္၀င္α€…ားα€žြားα€žα€Š္..α€žူα‚”α€€ိုα€™ာα€™ီ..α€™ာα€™ီα€œိုα‚”α€žံုးေα€œးခါထပ္ေျပာေတာ့α€žူα€…α€₯္းα€…ားေα€”α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€€ေတာ့α€žူ႔ဆံပင္ေတြα€€ိုα€™α€”ာေထာင္ထရင္းα€”ားα€€α€–ိα€€ိုင္ေပးထားျပီးα€œα€€္တဖက္ကဓါးα€”ဲ႔ၾကိတ္α€œွီးျပီးျဖတ္ေα€”α€›ေတာ့α€žα€Š္...

α€€်ေα€”ာ္ဆံပင္ျဖတ္ေပးျပီးေတာ့α€žူα€€်ေα€”ာ့္α€œα€€္α€€ိုα€œာဆြဲα€žα€Š္..ထေ၀းတေα€”α€›ာα€€ိုα€œα€€္α€Šိႈးထိုးျပျပီးα€™ာα€™ီα€™ာα€™ီα€œိုα‚”ေျပာα€€ာဆြဲေα€αšေα€”α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ့္α€€ိုတခုခုα€œိုα€€္ျပခ်င္α€Ÿα€”္α€›ွိα€žα€Š္..α€’ါေၾကာင့္α€€်ေα€”ာ္α€žူα€™α€žြားα€›ာေα€”ာα€€္α€œိုα€€္ခဲ့ပါα€žα€Š္..
----------------------------------------By KK
ဆက္α€›α€”္

α€’ီရင္α€”ားပါထရိုင္းα€œိပ္ျပာ..(၁၆)



ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€”ဲα‚”ေα€™်ာα€€္၀ံၾကီးα€€ေတာ့α€žα€…္α€žီးေတြခူးျပီးα€œာပိုα‚”α€›ွာα€žα€Š္...α€œူα€œα€Š္းခုα€™ွα€žα€€္α€žα€္α€œြတ္α€…ားတဲ့α€žူေတာ္စင္ျα€–α€…္ေα€”ေတာ့α€žα€Š္..ထနာα€€ေတာ့α€žα€€္α€žာα€œာပါα€žα€Š္..ထခုဆိုα€žα€…္ပင္ေα€•αšα€™ွာေနရတာႏွα€…္α€›α€€္α€›ွိျပီ..α€žα€€္α€…ြα€”္႔ဆံα€–်ားထေပါ့ထေα€œးα€žြားရတာα€€α€œြဲရင္ထားα€œံုးထဆင္ေျပပါα€žα€Š္ေပါ့..တခ်ိα€”္α€€α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ရင္းα€™ေα€œွ်ာα€€္ခ်င္ေတာ့α€˜ဲပစ္α€œွဲခ်င္ေα€œာα€€္ေထာင္α€…ိတ္ပ်α€€္ခဲ့ေα€žာေျမၾကီးကခုေတာ့α€€်ေα€”ာ္α€”ဲ႔ထေ၀းα€™ွာ..ေျα€™ျပင္α€€ိုα€œွα€™္းေα€™ွ်ာ္αΎα€€α€Š့္ရင္းထခုေတာ့ေျα€™ေα€•αšα€™ွာα€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ခ်င္ေα€”α€™ိα€žα€Š္..α€œူα‚”α€…ိတ္ဆိုတာခက္α€žား..

ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€€ေα€™်ာα€€္၀ံၾကီးα€€ိုα€œα€€္α€Šိႈးထိုးျပီးα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€œိုα‚”ေျပာα€žα€Š္..ေα€œးငါးခါဆိုေတာ့α€€်ေα€”ာ္α€žေα€˜ာေပါα€€္α€œာα€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္၀ံၾကီးα€€ိုα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€œိုα‚”ေα€αšα€žα€Š္..α€žူα€™ေα€™်ာα€€္၀ံၾကီးα€€ိုα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းေα€›α€œိုα‚”ေα€αšα€žα€Š္..α€’ါေတာ့α€€်ေα€”ာ္ထံ့αΎα€žα€žြားα€žα€Š္..ထေα€αšα€‘ေα€αš..α€žα€Š္ထေα€αšα€‘ေα€αšα€™ွာျα€™α€”္α€™ာα€…α€€ားပါα€žα€Š္ေα€œ..ေα€™်ာα€€္α€œိုေျပာေα€”ေα€•α€™α€š့္α€”ာα€™α€Š္ေα€αšα€်ိα€”္α€™ွာေတာ့α€œူα€œိုေα€αšα€ာα€˜ဲ..α€’ါဆိုα€’ီေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€žα€Š္တခ်ိα€”္α€€α€œူေတြၾကားေα€”ေတာ့ေα€”α€–ူးα€œိα€™့္α€™α€Š္..α€œူα€…α€€ားေα€™့ေနတာα€œα€Š္းျα€–α€…္α€”ိုင္α€žα€Š္..α€”α€Š္းα€”α€Š္းခ်င္းေတာ့ထစေα€–ာ္α€›ေတာ့α€™α€Š္..ခုေတာ့α€€α€™ာα»α€žံုးα€…α€€ားα€œα€€္α€Ÿα€”္ေျα€α€Ÿα€”္ျဖင့္α€‘α€œုပ္ျα€–α€…္ေα€”α€žα€Š္..

α€’ီေα€”α‚”ေတာ့α€žူတို႔ထေα€•αšျပန္တက္α€œာျပီးခါတိုင္းα€œိုα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€žα€…္α€€ိုင္းေα€•αšα€™α€‘ိုင္α€˜ဲα€€်ေα€”ာ့္α€”ားကပ္α€œာα€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္းခပ္ေၾကာα€€္ေၾကာα€€္α€”ဲα‚”αΎα€€α€Š့္ေα€”α€›α€žα€Š္..α€˜ာα€œုပ္α€™α€œို႔ပါα€œိα€™့္..α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€œα€€္ၾကီးတဖက္α€€α€€်ေα€”ာ့္ခါးα€€ိုα€œာα€–α€€္α€žα€Š္..α€’ုα€€α‘α€˜ဲ..α€€ိုα€š္α€€်ိဳးေတာ့α€”α€Š္းေတာ့α€™α€œားα€™α€žိα€˜ူး...ထေα€™ေα€›..α€€α€š္ပါα€—်...α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€€်ေα€”ာ့္ခါးα€€ိုတင္းα€€်ပ္α€…ြာα€–α€€္ေတာ့α€€်ေα€”ာ္α€›ုα€”္းα€žα€Š္..

ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€€ိုα€œα€Š္းα€‘α€žα€”ားခံေα€žာα€™်α€€္α€œံုးα€”ဲα‚”α€œွα€™္းαΎα€€α€Š့္α€›α€žα€Š္...α€˜ုα€›ားα€…ူးပါေα€…့α€—်ာ..α€žူေα€œးα€žာα€’ီα€œိုα€œာα€–α€€္ရင္α€€်ေα€”ာ္α€™α€›ုα€”္းပါα€˜ူး..ထခုေတာ့α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းၾကီးα€€α€œာα€–α€€္တာဆိုေတာ့ေၾကာα€€္တာေပါ့..α€”ံα€€α€œα€Š္းα€”ံေα€žး..α€€်ေα€”ာ္α€›ုα€”္းေနတာαΎα€€α€Š့္ျပီးေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€€α€›α€š္ေα€”α€žα€Š္..α€™ေၾကာα€€္α€–ိုα‚”α€œα€Š္းα€œα€€္α€Ÿα€”္ေျα€α€Ÿα€”္ျα€•α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္α€”ဲα‚”ေα€”α€™ွေတာ့ထဖက္ခံရတာα€˜ာတတ္α€”ိုင္ေတာ့α€™ွာα€œဲ..α€€်ေα€”ာ္α€€α€žူတိုα‚”α€œα€€္ခုပ္ထဲα€€ေα€›ေα€œ..

α€€်ေα€”ာ္ျငိα€™္α€žြားေတာ့α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€žူ၏α€›ွα€Š္α€œ်ားေα€žာတျခားα€œα€€္တဖက္ႏွင့္α€‘α€žိုα€€္ထျပင္α€€ႏြα€š္ၾကိဳးα€€ိုα€œွα€™္းဆြဲα€žα€Š္..ျပီးေတာ့α€œႊားα€€α€”α€Š္းခိုတြဲျပီးα€œႊဲα€…ီးα€œိုα€€္α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ့္α€‘α€žဲေတြေထးα€€α€”α€Š္း..α€œူα€€ေၾကာα€€္α€œα€”္႕တၾကားα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€ိုတထားျပန္α€–α€€္ထားα€™ိα€žα€Š္..α€›α€”္α€€ုα€”္α€€α€›ိုα€œာα€€ိုစတာα€…ီးတာထက္ပိုျပီးα€œိႈα€€္α€–ိုရင္ေα€™ာခံα€…ားα€›α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္ေα€žα€်ာα€žူα‚”α€€ိုα€–α€€္ထားα€™ွα€”္းα€žိေတာ့α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€ႏြα€š္ေတြα€€ိုတၾကိဳးα€”ဲ႔တၾကိဳးα€α€œႊားα€œႊားဆြဲရင္းα€œႊဲα€€ူးα€žြားα€žα€Š္...

ေထာင္α€™ေα€œးα€—်ာ..α€’ီထခ်ိα€”္α€™ွာα€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€ိုα€œြတ္မထြα€€္ေထာင္ထားα€€ုα€”္တြα€š္α€–α€€္ထားရင္းα€™်α€€္α€œံုးα€€ိုα€™α€›ဲတရဲα€–ြင့္αΎα€€α€Š့္ေတာ့α€žα€…္ပင္ေတြၾကားေα€œα€Ÿုα€”္α€…ီးေα€”α€›α€žα€Š္..α€›ုပ္α€›ွင္ထဲα€™ွာတာဇံα€€ားα€€α€’ီα€œိုα€€ူးတာα€˜ဲျα€–α€…္α€™α€Š္..ထေα€”ာα€€္α€™ွာေတာ့ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးကထပ္α€€်ပ္α€™α€€ြာႏြα€š္ေတြခိုα€…ီးျပီးα€œိုα€€္α€œာတာေတြα‚”ေα€”α€›α€žα€Š္..α€žူα€€ူးေα€”ေတာ့α€œα€Š္းα€‘α€œွα€žား..ထေတာ္ေα€œးၾကာေတာ့ေျα€™ျပင္α€”ဲ႔၆ေပေα€œာα€€္ထကြာα€€ေတာင္α€€α€™္းပါးေα€•αšα€›ွိေα€€်ာα€€္ဂူေပါα€€္တခုα€…ီေα€›ာα€€္α€œာα€žα€Š္..

α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းေα€›ာေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးပါဂူ၀ကိုα€‘α€žာဆင္းα€œာαΎα€€α€žα€Š္..α€˜ြα€”္းα€˜ြα€”္းα€€α€€်ေα€”ာ့္α€€ိုေထာα€€္ခ်α€œိုα€€္တာα€œား..α€€်ေα€”ာ္α€€α€˜ဲတြα€š္ကပ္α€›ာα€€α€œႊတ္α€œိုα€€္တာα€œားေတာင္α€™α€™ွတ္α€™ိေတာ့α€˜ဲα€€်ေα€”ာ္ဂူၾကမ္းျပင္ေα€•αšα€žိုα‚”α€€်α€žြားα€žα€Š္..ထေတာ္α€žာα€šာတာα€˜ဲ..ဂူα€€ေတာ့ခပ္ေα€žးေα€žးျα€–α€…္α€žα€Š္..ထံုးα€…ံထတိုင္းျα€™α€€္ေျခာα€€္ခင္းထားα€žα€Š္..ေျမၾကီးေα€•αšα€†α€„္းα€œိုα‚”α€œα€Š္းα€›α€žα€Š္..α€€α€™္းပါးα€”ံα€›ံတြင္ထဖုထထစ္ေတြα€›ွိα€žα€Š္..ထနားα€€α€žα€…္ပင္ေတြေα€•αšα€™ွာေတာ့ေα€™်ာα€€္၀ံတခ်ိဳα‚”α€…ူးα€…α€™္းျပီးαΎα€€α€Š့္ေα€”αΎα€€α€žα€Š္..တခ်ိဳ႔ဆင္းα€œာα€žα€Š္..α€›α€”္α€™ူα€™α€Š့္ပံုေတာ့α€™α€›ွိပါ..

αΎα€€α€Š့္ရတာα€’ါေα€™်ာα€€္α€›ြာျα€–α€…္α€™α€Š္..α€žိပ္မဆိုး..ေျα€™ေα€•αšေα€›ာα€€္α€œာတာေတာ့α€…ိတ္ခ်α€™္းα€žာα€žြားα€žα€Š္..ေတြးαΎα€€α€Š့္α€™ိတာေတာ့α€™α€œြဲဧကန္α€žα€…္ပင္ေထာα€€္α€€α€žα€€္ေα€žα€ံပစα₯α€Š္းေတြေတြα‚•α€žြားα€œိုα‚”α€€်ေα€”ာ့္α€€ိုေျα€™ျပင္ေα€•αšα€€ိုေα€›ႊα‚•ေပးတာျα€–α€…္α€™α€Š္..ပတ္၀န္းα€€်င္α€Šα€…္α€Šα€™္းေα€…α€™ႈα€”ဲ႔တရားα€™α€…ြဲတာα€˜ဲေတာ္ပါေα€žးα€›ဲα‚•...ေα€™်ာα€€္α€›ြာကထေတာ္α€žာα€žာα€šာα€šာα€›ွိပါα€žα€Š္..ေျခေထာα€€္α€™ေα€€ာင္းေα€žးေတာ့α€œα€Š္းတြα€š္မဆင္းα€”ိုင္..ေα€œွ်ာα€€္α€™α€žြားα€”ိုင္ေα€žးပါ...ေတာထဲα€€ေဆးα€›ြα€€္ေတြα€€ေတာ့ထေတာ္ထစြα€™္းထက္ပံုα€›α€žα€Š္..ထနာမရင္းα€˜ဲα€žα€€္α€žာတာျα€™α€”္ပါα€žα€Š္..

ေα€›α€…ီးα€žံခပ္α€žဲ့α€žဲ့ၾကားေနရတာα€™ိုα‚”α€…α€™္းေခ်ာင္းα€€α€œα€Š္းα€žိပ္ေ၀းပံုα€™α€›..α€žြားေတာ့αΎα€€α€Š့္α€₯ီးα€™α€Š္..ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးα€€α€€်ေα€”ာ့္ေα€˜းα€œြα€š္ထိတ္α€€ိုα€šူα€œာေပးα€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္ဂူထဲ၀င္α€œာခဲ့α€žα€Š္..ဂူေထာင့္α€™ွာေတာ့ထူးျခားေα€žာထရာα€™်ားေတြα‚•α€œိုα‚”α€€်ေα€”ာ္α€žြားα€šူαΎα€€α€Š့္α€žα€Š္..တခုခုα€œွီးျဖတ္α€›α€”္ထားပံုα€›ေα€žာခၽြα€”္ထက္ေα€”α€žα€Š္α€žα€ၱဳစတခ်ိဳα‚”..α€žံေတာ့α€™α€Ÿုတ္ေα€œာα€€္α€˜ူးထင္α€žα€Š္..ထၾကိα€™္ၾကိα€™္α€€ိုင္တြα€š္α€‘α€žံုးျပဳထားα€Ÿα€”္α€›ွိတာေၾကာင့္α€™ူα€œα€‘α€žြင္α€žα‚‘ာα€”္α€€ိုေတာ့ပံုα€–α€™္းα€™α€›ေတာ့..α€’ီထရပ္α€’ီေα€’α€žα€žα€Š္α€…ိတ္၀င္α€…ားα€…α€›ာေတာ့ထေတာ္ေα€€ာင္းα€œွα€žα€Š္...

ဂူေα€œးα€€α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€•α€™α€š့္ေα€™်ာα€€္တိုα‚”၏α€€ိုα€š္α€žα€„္းα€”ံα‚”ေတာ့α€…ြဲα€€်α€”္ေα€”α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္α€™ေα€œးေα€”α€žα€Š့္ေα€”α€›ာျα€–α€…္α€™α€Š္..α€žူα‚”α€›ဲα‚”ေα€™်ာα€€္ထေရခြံထက်ီ ၤေတြα‚”ေနရတာေၾကာင့္α€žြားα€€ိုင္αΎα€€α€Š့္α€žα€Š္..ေα€™်ာα€€္ထေရခြံတခုα€€ိုဆြဲခြာျပီးα€œα€Š္ပင္းေα€”α€›ာα€€ေခါင္းα€œ်ိဳα€žြင္းျပီးခါးα€™ွာၾကာပြတ္α€”ဲα‚”α€…α€Š္းျပီး၀တ္တာျα€–α€…္ပါα€œိα€™့္α€™α€Š္..ေႏြးေတာ့ထေတာ္ေႏြးα€žα€Š္..ခုေတာ့α€™ေα€›ႊေခ်ာα€€α€€်ေα€”ာ္၀တ္ေပးထားေα€žာα€›ွပ္ထက်ီ ၤႏွင့္α€Ÿα€”္α€€်ေα€”α€žα€Š္..α€€်ေα€”ာ္ေရခ်ိဳးခ်င္ေα€”α€™ိα€žα€Š္..ေα€”ာα€€္ေα€”α‚”ေတာ့α€…α€™္းေခ်ာင္းα€€ိုα€žြားα€”ိုင္ေထာင္ျပန္ၾကိဳးα€…ားα€₯ီးα€™α€Š္..

ေα€™်ာα€€္ထေရခြံα€€ိုျပန္ခ်α€œိုα€€္α€…α€₯္ေထာα€€္α€™ွာထ၀တ္တစေတြα‚”α€œို႔ဆြဲα€šူαΎα€€α€Š့္ေတာ့α€™ူα€œα€‘ေα€›ာင္α€™α€žိα€›ေα€žာခပ္α€Šα€…္α€Šα€…္α€‘α€‘α€Š္ေα€œးတခု..ျα€–α€”္α‚”α€œိုα€€္ေတာ့α€€ေα€œးဂါ၀န္ေα€œး..ထေတာ္α€Šα€…္ေပေα€”α€žα€Š္..ၾကာျပီျα€–α€…္α€Ÿα€”္တူα€žα€Š္..α€’ါဆိုα€’ီေα€™်ာα€€္ေတြα€€α€œူα€€ေα€œးα€™ေα€œးα€€ိုေတာထဲခုိးα€œာတာα€œား..ထက်ီ ၤထရြα€š္ထစားထရေတာ့ငါးႏွα€…္ေျခာα€€္ႏွα€…္ထရြα€š္ေα€œာα€€္၀တ္တာျα€–α€…္α€™α€Š္..α€’ါဆိုα€žူα‚”α€€ိုα€…α€€ားျပန္α€žα€„္ေပးα€–ိုα‚”α€žိပ္ၾကီးေတာ့ခက္ခဲα€™α€Š္မထင္..ၾကိဳးα€…ားαΎα€€α€Š့္α€›α€™α€Š္..α€’ါα€™ွα€€်ေα€”ာ္ထက်ိဳးထေၾကာင္းα€œα€Š္းα€žိα€›α€™α€Š္..α€’ီေတာထဲα€€ျပန္ထြα€€္α€”ိုင္α€™α€Š့္α€œα€™္းα€€ိုα€žိα€›α€”္α€œိုα€žα€Š္ေα€œ..
-------------------------------------------------------------By KK
ဆက္α€›α€”္

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...